I nga tau tata nei, ka nui ake nga tamariki ki te kura (nga kura tuarua me nga kura), me nga painga o nga tamariki ki te inu i nga hauora hauora e whakapoke ana i te tinana me te nui o te nui o te hauora. Engari he mea tika tenei i nga tau katoa, timata mai i nga tamariki iti me te mutu ki nga reti reti. I muri i nga mea katoa, ko nga kaimahi e mahi ana i nga tari ka iti ake te wa i waho, kaore ano te paheketanga hau i roto i nga taone e whai hua ki te whakapai ake i te hauora o te tangata.
Ka puta mai ko te mea ka taea te whakakii i te tinana ki te hauora me te kore e mahue i te huarahi, no te mea ka taea te hanga i te hauora o te hauora ki te kainga ma te whakamahi i tetahi taputapu motuhake mo tona whakarite.
He aha te hauora hauora?
Ko te cocktail o te hāora ko te pupuhi e mau ana i te maha o nga mirumiru me te hauora me te phytovitamin. Hei kai i tenei inu he mea tika i roto i nga meneti tuatahi i muri i te hanganga, mehemea ka noho te pungarehu, a ka tino heke te ihirangi o nga mea whai hua.
I muri i te tango i te hauora ki roto i te kopu, ko te hauora i roto i te reira ka tere ki roto ki te toto, ka awhina i te wa poto ki te wahanga me nga kopa. Ko te hua o te mahi, ka whakapirihia te mahi whakawhitinga, te whakaheke toto, me te whakawhitinga o te taiao, me nga mahi tiaki a te tinana. Ko tenei ka ārai i te kohikohi o te momona, te taatai i te kai me te huri ki te papa. Na ka tere ake te tere o te oxygen me te tomo atu ki roto i te roro, na te mea ka pai ake te mahi. Koinei, ka whakatauhia te raru o te kiri me te heke .
Ka taea e koe te inu i nga hauora hauora i nga tau katoa. E hiahia ana nga tamariki ki te whakapakari i te taraiwa, ki te whakaora ranei i muri mai i nga mate, nga pakeke - mo te mahi pai, nga wahine hapu - kia kore ai te mate o te koiora o te kopu, me nga tawhito - ki te whakahaere i te toto toto, te whakapai ake i te mahara me te moe.
Mō te ārai, me inu e te pakeke tenei cocktail 3 wa i te ra, me nga tamariki 1-2 wa 250-300 ml i ia ra. E taunaki ana kia mahia tenei i mua i nga kai, i nga haora e rua ranei i muri mai, mo te marama, ka tangohia he waahi mo nga ra 15.
Te faaineineraa i te hotu hauora i te fare
Mena ka whakatau koe ki te whakapai ake i te hauora o to whanau, ka timata ki te whakarite i te hauora hauora i te kainga, ka hiahia koe ki te hoko i nga taputapu e hanga ana i nga mea hangarau, me te kore e taea e te haurangi. Ko te puna o te konupora: he kaitautoko, he pouaka hauora ranei, me te pereki pupuhi - he cocktailer ranei he kaiwhakanao hinu.
Te tohutao mo te hauora hauora i te kainga
Ka tangohia:
- 1 te wai, te tipu otaota, te nectar me te tirikara;
- 1 tīpune o te kaihoko pupuhi;
- taputapu.
Tō muri mai:
- Whakaranuhia te turanga (wai) me te kaipoi pounamu i roto i te ipu a te kaihanga me te tu ki te tuhi i te papatipu kia rite.
- Ka honoa e tatou te kaihauturu ki te puna o te konupora me te whakamakuku i roto i te papatanga kua oti te whakarite mo etahi hēkona.
- Patupatua te kaitautoko mo te 10-15 hēkona, ā, kua rite te pee whaihua.
Ahakoa i te kainga, ka taea e koe te whakarite i te hauora hauora me te kore
- Whakaranuhia te wai me te kaipatu pupuhi, waiho kia piro mo te 5-7 meneti.
- Whakauruhia te konupuku oxygen ki te kohatu, ka whakahekehia ki te papatipu kua oti.
- Patohia te paera o te hauora me te whakaweto i te pahuka i muri i te rite.
E mohio ana me pehea e whakarite ai i te hauora hauora i te kainga, ka taea e koe nga mema katoa o to whanau me te nui o te hauora mo o ratau tinana, ka awhina i te whakaora me te tiaki i te hauora. Engari ko te whakamahi i nga hauora hauora i tenei ra, kaore e whakakapi i te hau hou, na haere atu mo te haere i roto i te papa, i roto ranei i te ngahere.