He maha nga wahine e rapu ana i te huarahi tere me te ngawari ki te ngaro i te taimaha, kaore i te whakamahere ki te huri i to raatau kai me te mahi. Ma te tuku i te hiahia ki nga raau taero me nga tukanga e pa ana ki a raatau, he kino to ratou whakaaro ka taea e koe te whakatutuki i te ahua o te ahua me te pauna paari e kore e aro ki nga tikanga me nga tikanga o te kai hauora. Ko tetahi o nga whakaaro kino he ngohe, he tikanga hei whakatairanga i te mate taimaha.
Ko te rua o nga mate o te mate me te houra:
- tangohia te houra i roto;
- tangohia he pati houra.
Kia ata titiro atu ki enei o enei waahanga.
Horo horoi
Kia mohio ai mehemea he pai te houra mo te ngaro o te taimaha mo to tinana, me horoi ki a ia. Ki te mahi i tenei, whakakiia te pati me te wai wera rawa mo koe, ka whakakorea ki reira 500 go te tote (ka taea e koe te whiriwhiri i te moana, i te kohatu ranei, kaore he wehewehenga) me te tapiri 200 g te houra. Me tango tenei pata i roto i te 20 meneti. Mena he wera rawa te wai e kore e taea e koe te takoto, ka noho rawa.
Kia mohio ai koe ki te aha te houra e mahi ana i runga i te mate taimaha kaore i te hiahiatia. Na roto i te nui o te pores, ka uru atu te tinana ki te tinana, ka whakapai ake i nga tukanga taiao i roto i te kiri, ehara i te mea he kino noa te prophylaxis o te cellulite. Ko enei tukanga e hiahiatia ana kia mahia i roto i nga ra e rua, ko te maha o nga waahanga kei te 10. Ko nga tangata i whakamahi i tenei tikanga mo te ngaro o te taimaha, e ki ana i te wa kotahi ka whakaarohia e ratou te painga e tumanakohia ana. Engari kaua e whakawehi mo te ngaro o te taimaha, no te mea ko te kore noa o te wai. Mena kaore koe e kaha ki te "pupuhi" penei mehemea he nui te wai e raru ana. I muri i taua tukanga, ka tūtohuhia kia whakauru koe i roto i te peera mahana.
He aha nga mate ka taea e koe te tatari?
- He kino te pati wera mo to tahanga toto. Ina oti koe te rumaki i roto i te pati, ka whakaheke te pihi, ka nui haere te piki, ka taea e tenei katoa te raruraru ki te raruraru.
- Mai i enei tukanga he mea tika ki te whakakore i nga tangata e tipu ana ki te dystonia. Ko nga tangata i roto i te wharepaku wera kei te mamae, kei te ngoikore hoki.
- Ko te wera wera he taboo mo nga mate pukupuku.
- Kaore i te whakamahia te whakamahi i te tikanga mo te ngaro o te taimaha ki nga tāngata e whai kino ana, me te pukupuku, engari ko nga mea katoa, no te mea ka mahana te wera i te tipu o nga tipu hou.
- A ko nga wahine hapu hapu kaore ano kia whai whakaaro ki te waatea o te tikanga mo te horoi.
Te wai inu
He maha nga tangata e tango ana i te houra tunu ki roto mo te mate taimaha. He tino ngawari te inu o taua inu nei: 1 kapu o te wai 1 tīpune o te houra. Ka tae mai te inu ki roto i te tinana, ka waiho te houra hei parepare i waenganui i to tinana me nga momona. Engari koinei ranei?
I roto i te pono, ko te mea noa he moemoea, kei te arahina e nga wahine whanoke,
Whakamutunga
Te ti'aturi nei matou kua marama ki a koe kaore he huarahi ngawari ki te ngaro i te taimaha. Ko te pakiwaitara ka awhina i te 1 tīpune o te houra hei whakakore i nga pauna hou, ka arahi noa iho ki nga raruraru hauora. Na reira, haere mai mo nga hākinakina, hurihia te kai, me nga taputapu ano ka taea e koe te mahara.