E rua nga waahanga o nga wahine. Ko te tuatahi ko te hunga e ngaro te taimaha i te raumati. Ko te tikanga ko te waahi matua o te mate taimaha kei roto i te puna, mo te tau katoa, me te amuamu anake mo to ahua. Ko nga wahine i te raumati, ko te tikanga, kaore e pakaru te taimaha, ka kohia nga utu.
Ko te tuarua - ko enei e ngaro ana i te taimaha i te raumati, ka arahina e te whakaaro tika i te raumati ka ngaro te taumaha. He hua , he huawhenua nui - ehara i te uaua ki te ngaro i te taumaha i te raumati.
Mai i te tau katoa e whakaarohia ana e tatou nga waahanga mo nga wahine o te waahanga tuatahi, ko nga wahine e rapu ana kia ngaro te taimaha i te raumati ka tika to tatou aro me te awhina.
Tuatahi, me korero mo nga mea e pa ana ki te mate taimaha o te raumati, engari he aha te mea e aukati ana.
He aha i te raumati ka ngaro te taimaha noa?
I te raumati kei te wera, engari ka mahana, kaore he nui e hiahia ana koe. A, ki te hiahia koe, ka tohi i nga hua me nga greens. Kei te heke iho nga ihirangi caloric i te tikanga, ka inu nui tatou, a, ka horoia te katoa o te "moa" i te tinana.
He aha e kore e taea e ahau te ngaro taimaha i te raumati?
Anei he rarangi o nga mea ka aukati i te tipu o te raumati:
- ka inu nui tatou, engari - te houra (reka me te kore rawa), kvass, te makariri "tea" (pai, he aha te tea tenei?!), me etahi atu.
- te kirikiri - ina, kaore i te raumati, kei reira he kirikiri, engari he nui te ngako o te whakakii, me te nui ake o te huka i roto i nga whakauru hua kaore i te whakakii;
- Ko te mea tino uaua ko te ngaro i te taimaha i te raumati, i te wa e noho ai koe i te hotera katoa, kaore e taea e te tangata te whakakore ia ia ano te mea "whakauru".
Pehea ki te hinga i enei tinihanga o te mate?
Ko te ara whakahirahira ki te ngaro i te taumaha i te raumati me te kore mate, ko te whawhai ki te kino o runga. A ko tenei:
- inu nui, kaore koe e hiahia ana ki te kai, engari kaore koe i te inu e korero ana koe, me te wai tonu, me waiho tonu i roto i to putea kore-iti-iti;
- Ka taea e te kirikiri te whakarite maau tonu - mai i te kirīmi, te miraka, te tipu taiao, ka rere ke atu, kaore hoki koe e kai (i muri i nga mea katoa, he maha rawa nga mahi ki te tunu);
- kaua e tango i nga putea me te taraihi, whakarongo ki nga mea e pa ana ki te waatea ki te ako i te kai o te motu o te taiao whakangahau, me te haere ki nga wharekai iti, kei hea, i mua i to tono, ka titiro koe ki nga utu.
Kai kai
He pai, ki te mea he painga koe mo te mate taimaha, he rite ki nga mahinga kai, nga kaupapa me nga mahinga, kaore e ngaro te taumaha i runga i nga kai matomato i te raumati - he aha koe e hiahia ai ki te kai, te tiihi, te ika, te waiu nui? He maha nga kai e whakaatu ana i nga mea ngaro o te tere o te ngaro o te taimaha i te raumati, a he kai pai tera,
- te kai pata - kaore e nui atu i te 1500 kcal te ihirangi caloric o taau kai, me te mahara ki te uara kaha o te ½ kg o nga oriwa;
- Ko te kai matomato he hawhe hekiona o te huawhenua me te greens tetahi ra mo te wiki, me etahi wahi iti o te heihei me te korukuru mo te tina, me te hinu oriwa mo nga huamata;
- te kai i nga maheni - whakakapi i te parakuihi, te tea o te ahiahi, me te kai ma te momo momo cocktails mai i nga huawhenua, nga hua me nga otaota.