I tenei ra, he nui nga kai e tuku ana i nga tikanga rereke o te ngaro o te taimaha. Whakaaro ahau ki te aro ki te kai i runga i te papahana mahi. Ko te tikanga o tenei mate taimaha ko te kaimoana e tango i te toxins me te toxins mai i te tinana, a na reira he utu ano.
He aha te aha o te kaimoatanga?
Ko nga tangata e whakamahi ana i tenei kai, kaore te kaimoana e tuku i te ngako ki te tomo ki te whakauru ki roto ki te tinana, me te whakawhetai ki tenei, he iti noa te nui o nga kaata. Ko te kai e pa ana ki te karauna mahi ka taea te tango i runga i nga tikanga e toru:
Ko te kōwhiringa tuatahi . Ko te whakamutunga mo te 21 nga ra, ko te akoranga katoa ka wehea ki nga wiki e toru, i waenganui i era me okioki he wiki. Me kai koe i nga pire i ia wa kai. Ko te maha o nga papa e whakawhirinaki ana ki to pauna, no te mea ka tae mai te 10 kg i te papapu. I tenei wa ka taea e koe te maka atu ki te 6 kg.
Ko te kōwhiringa tuarua . Me whakamahi e koe te kaimoatanga i te ata i mua i te kai. Tuatahi me hiahia koe ki te inu i nga papa e 10, me nga ra katoa ka hiahia koe ki te whakauru i te 2 pi. Me whai koe i te uara o te 30 papa i te wa.
Ko te kōwhiringa tuatoru . I roto i tenei putanga, ahakoa te taimaha o te taumaha, me whakainu koe i nga papa o te waro i mua i te kai.
He torutoru nga ture mo te kai me te kaimoana kua whakahohehia:
- Me whakainu koe i te waro me te wai kohuke ma te kore o te hau.
- I waenganui i te tangohia o te waro me te kai kia neke atu i te 20 meneti.
- Ki te whakatutuki i te hua pai, ka taea e koe te kai i te tipu purapura-ka puta mai.
- Nga hua whakaaetia: he huawhenua, he hua, he ngako iti, he ika me nga hua miraka, me te taro pango me te hinu huawhenua. Ka inuhia he wai me te tea matomato kore he huka.
- Ko nga hua raihana: te tote, te huka, te paraoa, nga momona kararehe, te waipiro me te reka.
Ka rite ki nga kai pauna katoa, he haukoti te kaimoana e mahi ana: na tenei kaore e taea e koe te ngaro te taimaha ki te hunga e whakamahi ana i nga rongoā, me te mea he totohe me nga raruraru ki te mucosa kopu.
Me titiro ki te tahua kai tata me te kaimoana mahi.
Rāhina
Te ata - kai i te 1 panikoa pango ki te pata me tetahi tiihi iti, inu 1 kapu o te tea matomato.
Te kai - te kaikai ki te tao kore te tote, me te kai taro me te inu 1 karaihe o to wai reka.
Kaikai - tahaehia tetahi pereti o taau kai reka, ka taea te whakaki 2 tbsp. koko o te miraka.
Kai Kai - kai 1 te pata o te huamata mai i to hua tino pai, ka taea e koe te whakakiia ki te miraka, me inu ano i te 1 karaihe o te waipiro.
Rātū
Te ata - kai i te 1 poro pango me te pata me te 1 hua heihei, inu 1 kapu o te tea matomato.
Te kai - te whakarite i te rago o huawhenua me te kore tote, me te kai taro me te inu 1 karaihe o to wai reka.
Te paraoa o te ahiahi - inu 1 kapu o te miraka.
Te hapa - kai 100 go te kohua heihei heihei, me te 1 pango taro pango, ka inu 1 karaihe o te waipiro.
Rā Apa
Ko te ata te tahua, pera i te Mane.
Kohi - tunuhia he pihi iti, me kai ano hoki i te taro me te miraka, ka inu i te 1 karaihe o to wai reka.
He paramanawa he tahua, pera i te Mane.
Dinata - tunu 1 te peihana puree potato, ka taea e koe te inu me te 2 karaihe o te wai tōmato.
Rāpare
Te ata - kai i te 1 pango pango pango ki te pata me te tiiti iti o te ham, inu 1 kapu o te tea matomato.
Kohi - tunuhia he rīwai rīwai, 1 mehua o te ika tunu, me te kai taro me te inu 1 karaihe o to wai reka.
Te parakui - te whakarite i te huamata pihikete, me tino ki te kirikiri kawa, ka kai ano hoki i tetahi wahi pango pango.
Dinner - he tahua, pera i te Mane.
Paraire
Ko te ata ko te tahua, pera i te Paraire.
Te tunu - tunu raihi me te kore tote, tunuhia he paraoa o te uma o te heihei, me te kai taro me te inu 1 karaihe o to wai reka.
Kaikai - kaihia te 1 papa o te huamata hua, ka whakakiia e koe ki te miraka me te inu i te kapu o te tea matomato.
Kai Kai - kainga 2 hua kohuatia, ka inu i te kapu 1 kefir.
Rāhoroi
Ko te ata te tahua, pera i te Mane.
Te kai - te kaikai te tao kore he tote, huamata huawhenua, me te kai taro me te inu 1 karaihe o to wai reka.
I te ahiahi o te ahiahi - kai etahi tiihi.
Dinner - kupenga 1 aporo me te kāreti i runga i te papa, me te tihi pango pango me te inu tea tea.
Rātapu
Ko te ata ko te tahua, pera i te Paraire.
Ko te tina he tahua, pera i te Paraire.
He paramanawa he tahua, pera i te Mane.
Kai kai - kai 3 panana me te inu 1 kapu o te tea matomato.
Kaua e wareware ki te waro whakahohe, me whakamahia kia rite ki to kaupapa whiriwhiri.