I tenei ra, kaore tonu he whakaaro ki te awhina i te kai o te haki. He pono kei roto i to hunga e mohio ana he iwi e kore e whai i te kai, engari he ahuareka to o kiri, me etahi atu e whakaiti ana i nga mea katoa, he mamae tonu mai i nga raru kiri. Heoi, ko nga tangata kua whakatau ki te whakamatautau i te kiri kiri mo te hakihaki, ka kite tonu i nga huringa pai. Ma te haere mai i tenei, ka taea te whakatau: mehemea kei te whai koe i te kiri raruraru ki te hakihaki, ka uru te kai tika mai i te hakihaki ki te awhina i te wera, i te mea iti rawa, kia kaua e whakapiki i te raruraru.
Te kai tika i te haki: te tauturu tuatahi
Kaore e taea e nga kaitohutohu te tohutohu ki a koe mo te kai hei whakakore i te hakihaki, no te mea ko ta raatau mahi, ko te tuatahi, ki te korero ki a koe he rongoa, he hinu, he tarukino (me te nuinga o enei kaore i te utu iti). Engari, he mea tika kia timata i te purenga o roto.
Ko te kohi o te kai kino e arai ki te tawhitotanga o te tinana, he takahi i nga mahi o te papa me te kiko. Na tenei, kaore nga toxini e pekehia, engari ka kohikohi me te whakamau i te tinana mai i roto, a, ko te mea tuatahi, e pa ana ki te kiri kiri.
Hei whakariterite, ka whakarāpopototia e mātou te kaha o te kai tōtika ki te haki. Tuatahi, he mea tika ki te horoi i nga ate kia taea ai e ia te tango i te toxins. Me mahi tenei ma te whakaoranga o te waahanga taiao katoa ma te mahi i te kai ki te hakihaki. Hei tua atu, hei awhina i te toronga ki te whakamahi i nga raau taero e whakaora ana i te microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb, me o raatau. I te mea kei a koe te haki mai i te kore kai pai, ka kite koe i nga whakapainga mai i nga ra tuatahi.
Me pehea te tango i te haki: Kai
He iti tetahi mea ngaro e taea ai e koe te kai me te kirika me te whai hua ake. I nga ata katoa, tango i te ture kia tīmata ki te karaihe o te wai, i reira ka pakaru te pungarehu o te houra. I muri i te hawhe haora, inu i te karaihe o te miraka. Ko enei mahinga ka tuku i to hiahia kia mahi hei karaka.
Me whakakotahi te kai mai i te hakihaki i nga momo hua e whai ake nei:
- ki te whiwhi i nga matūkai i te iti rawa i te ra kotahi, te kai ika, te kaimoana me te hinu ika;
- i nga ra katoa, kai i te paraharakeke me te paraoa paraoa i konatunatua ki nga hua miraka;
- ki te tiki huaora A, kai i nga huawhenua matomato me nga karaati: he kopurepure, he kāreti, he parakihi, he kukama. Ko nga punawai he purakau, he apricote me te ate;
- ki te whiwhi i te huaora o te ataahua - E, ka tapiritia ki te kai i nga nati katoa, me nga aramona me nga aramona;
- kia pai ai te mahi o te tahataha o te porohita, te tango i te zinc, kei roto i te otaota, te hani, te mīti, te tipare, te tio me te ate;
- mo te hanga o te huaora B e whakahaere ana i nga tukanga hauora katoa, he mea pai ki te kai buckwheat me te miraka miraka, te tīhi, te kāpeti, nga whatukuhu, nga pini katoa.
Ko tetahi atu mahi mo te hauora hauora, ko te kiri ki te kiri hauora ko te kai mo te parakuihi. Tāpirihia te waiu me te hua, kia reka!
Nga mate mo te haki: he rarangi o nga aukati
Ko te tikanga, kaore he here. Kaua e kai mai i te kai mo te wa o te whakatikatika
- taro ma, tunu, tunu;
- potae;
- hanewiti;
- nga kiore, nga kaitautoko, nga kaitautoko;
- kai kai.
A, no te wawaotanga o te waahi, ko enei hua ka taea te whakawhitinga ki a ratou ano i te wiki, engari he mawari ake te puta atu i roto ia ratou, te whakakapi i te tirere me nga hua reka, me te kai kino tere - kai taiao.