Ko te ngoikore o te taimaha ko te moemoera mo te hunga e hiahia ana ki te overeat, kaore he mea e kai i te po, engari e pai ana ki te momona. Ae, ko te nuinga o te hunga e pai ana ka ngaro te taimaha o te taimaha, ka maama haere te taimaha, ka whakarereke haere i to raatau ara. Ko te kai tere ake he karauna o nga whara e hiahia ana ki te wikitoria o te tahatika katoa me o raatau. Kia pai, kia hoatu e koe ki a koe te whai waahi ki te whakatutuki i au moemoea.
Kai mo te wiki
Ko te tupono anake i muri i nga tau roa o te tukurua kaore e wawahia mo te ra kotahi o nga here, hei tiaki ia koe i nga whakamatautau. I roto i te kai tere mo te mate taimaha, e, i te ara, i tetahi ra, pai koe ki te waiho i te whare, ki te haere koe ki te iwi, wareware ki to putea i te kainga, kia kore ai koe e hoko i te mea reka.
Ko to kai kai tere me te maatau ka rite ki te ra nohopuku, na reira ka whakaiti i to mahinga moto, me te whakakore i to mahi mahi.
Ration
Mo te tahua mo te kaiwari me te kai tere, nga mea katoa kei konei he tino maatau:
- i mua i te parakuihi mo te hawhe haora ka inu koe i te karaihe o te wai mahana;
- mo te parakuihi 2 nga poro o te taro pango, 1 karepe, he kapu o te tea matomato me te honi;
- mo te tina 100 g te tunu kai, te huamata mai i nga huawhenua kohuatia, 1 karaka;
- Ko te paramanawa o te ahiahi ko te tipu tipu;
- a mo te kai hakari me kai koe i te 100 go te ika tunu me te huamata huawhenua , he pai ki te wai rēmana.
Nga Huringa Tua
Koinei te kai tere me te haumaru, no te mea ko te tikanga, kaore tetahi e mate ana ia koe, a, ko nga mea katoa o runga ake ka nui mo te ora.
Engari ki te whakamahia koe ki te kai nui atu, ki te mea kua waia koe ki te kai me te paramanawa tonu, ka tino raruraru koe i tenei ra. Te hiamoe pea, te mangere, te kaha o te kaha, me nga whakaeke o te pessimism. Ngana ki te whakaoti i nga taumahatanga katoa i tenei ra kai i mua.