Ko nga otaota he tipu kei te whakakotahi i nga waahi whaihua me nga taangata reka. I whakamahia e o tatou tupuna nga hua o te tipukihi mo te pai o te whakaora. I muri iho, ka whakamahia nga tipu ki te inu i te waina, ka whakakapi i nga karepe, ka kiia ko te karepe ki te raki. Na, ko te tikanga, he pihikete pihikete, i aua ra ko te kai reka. Tae noa ki tenei ra, kaore i te iti te tono o te kuihi, kei te whakamahia i roto i te rongoora, te hangaiao me te tikanga, i te tunu kai.
E hia nga calories i roto i te kuihi?
Ma te kore e ruarua, ka waiho ko te tipu hei tipu mo te ngaro o te taumaha. Ko te tipu, ko te koiora he 43 kcal ia 100 g, he pai ki te heke i te taimaha. Ko te tikanga, ko ona ihirangi kaiaka ka whakawhirinaki ano ki te pehea e whakamahia ana e koe, no te mea he aha te nuinga o nga calories i roto i te tipu, ko te kai i te keke me te porohita me te toenga o te kuihi, he iti noa te uara o te uara, tae noa ki nga haerenga.
Kei te mohio tatou ki te whakaheke i te pupuhi kawa me te huka, a, he kore noa, he tipu, he whenua me te huka, kaore e whai hua ki te ahua, no te mea he pai te kohinga kawhero o taua momo reka, me te mea ano he iti te painga o taua rihi mo te tinana. Kia tika ake, ki te kai koe i te 100 go te kuihi me te 50 karamu (1.5 punetēpu) o te huka, e 200 pekene - he paramanawa tenei.
Ko tetahi o nga huarahi tino nui o te kai tipu, ko te pihi. Mai i nga wa o mua, i whakaarotia he pihikete kuihi he kai reka a te kingi, a he maha nga tau kaore i mutu te pai ki a matou. Na, ko te tiaki i te tunu o o tatou tupuna, ka tohatoha tatou i te reka o te kape, nga momo kai, hei tauira, te karaka, te rōpere, te tipu me te aramona. Ko te Jam mai i te tipu kuihi ehara i te mea reka, ko tona ihirangi caloric ko te 4,500 kcal ia rita o te miihini kua oti te hanga, ina he 430 karori anake ia 1 kg. Engari ma te whakamahi i etahi koko i tetahi ra o te kino kino ki te ahua kaore koe e mahi.
Nga tikanga mo te kohi o te kuihi
O te tipu ka tihi i te kape, te tiēre, te tiēre, te tāpiri ki te maha o nga rihi me nga kai reka. He maha nga huarahi ki te whakarite i te kuihi, engari, ko te whakamahinga o te kuihi i roto i te ahua hou ko nga wa e pai atu ana i nga atu. I tua atu, he pai te ihirangi caloric iti i te wairua o te hunga e ngaro taimaha ...
Ko nga otaota he otaota e mohiotia ana mo tona momo. He rereke te rereke o te tae, te rahi, te ahua, engari ano te reka. E 50 nga momo kuihi e mohiotia ana, e wha noa ana nga whao i Europe me Ahia. Kia rite ki nga manakohanga reka, ka taea e koe te tiki i te momo e hiahia ana koe, me era, ka kite koe i te rota.
Ka whakatairangahia e te Gooseberries te mate taimaha kaore i te mea he iti noa iho ana te horopori caloric, kei a ia ano te hanganga me nga taonga. He nui nga otaota i roto i te muka , e awhina ana ki te horoi i nga hiahia, te tango i te toxins, te toxins me te tote o te taimaha taimaha. Kei te whai ano hoki i te painga o te mate me te kaha o te mahi.
Ka pau ake te tihi me te cholesterol i roto i te toto. I tua atu, he tino taonga i roto i te huaora - A, B1, B2, B5, B6, C, me E. He whare taonga ano hoki o nga mea taiao, pērā i te konupūmā, te rino, te iodine, te konupora, te konutai, te waikawa, te manganese, te ūkuikui me te pāhare pāporo.
He maha nga kai, tae atu ki nga kuihi, he kai, ko te hua matua o tenei purapura.
Mo te tere tere, ka tūtohu kia haere koe ki te kai, engari ehara i te mea mehemea i muri i taua mea ka tiakina e koe te hua, kaore ano i te whiwhi i etahi atu manokarari. Mena kei te tika koe mo te mate taimaha, ka kai maau - ehara i te waahanga, engari ano ki tenei whakaritenga o nga mea, kaore koe i mua i te tipu. Ma te kai tika me te pauna, ka taea e koe te wiki kia whakaritea nga ra i runga i te tipu. Whakapono mai ki ahau, ka kore e tatari koe i te hua!