Ka tūtohu nga kaiparau mo te parakuihi-mema, no te mea ko te ata ka whakawhiwhia koe ki te kaha me te kaha mo te ra katoa. Engari mo etahi take, he maha nga kotiro e ngaro ana i te taimaha, ngana kia kaua e kai i te ata. A mo te hunga e kai tonu ana, ko te mahinga matua ko nga hanewiti me te kapu kawhe. Kia kitehia he aha nga painga he pai mo te ngaro o te taumaha. Ko te tahua i tohua pai ka whakaiti i te hiahia kia kai i te roanga o te ra.
Tautuhi ataata №1Ko te parakuihi tino whaihua me te painga mo te koikoi he oatmeal , kei roto i te maha o nga huaora me nga microelements whai hua. Mena kaore koe e pai ki te kai noa i te poaka, ka whakauruhia he hua hou, he hua maroke rānei. Kai 250 karamu o te paraoa i te ata, a ka whakapoke i to tinana mo te wa roa.
Tautuhi ataata №2
Ko tetahi atu parakuihi auau mo te mate taimaha, i hoahoa mo te hunga e kore e ahuareka ki te oatmeal, ka taea e koe te whakakapi ki te poraka buckwheat, he maha hoki nga hua me nga huaora whai hua. He kai ano hoki kei roto i te buckwheat te hua matua.
Tautuhi ataata №3
He tino pai nga maheni, he maha nga kotiro e whakaaro ana ko te parakuihi pai mo te mate taimaha. Ki te nui ki te whakauru i roto i te pouaka karepe karani me te miraka iti-momona, me whakauru ki a koutou hua tino pai, me enei mea katoa ka hurihia i roto i te hinu.
Tautuhi ataata №4
Mo te nuinga o nga iwi, he mea he pai te parakuihi mo te mate taimaha, he mea tino pai, he tere ki te tunu. Ka taea e koe te tāpiri i ō huawhenua pai ki te hua, pēnei i te broccoli , te tōmato, te witi ranei. Ko te parakuihi tenei ka tino makona, me te tino reka.
Tautuhi ataata №5
Whakapaia he huamata hua ka taea e koe te whakamahi i nga hua tino pai katoa. Me tino whakanui i te karepe, te karaka me te pineapi. Ko tetahi o nga rihi o tenei rihi ka hoatu ki a koe te kaha me te ahua pai mo te ra katoa.