E mohio ana te katoa ki te mahi nui o te pene i roto i to tatou ora, engari kua whakaarohia e te tangata te wahi e puta mai ai enei purapura? Ko te whakautu kei roto i te kupu "amino acids", he mea tino pai i waenga i nga kaitono ngaio. Ko nga waikawa Amino te pūtake o te pūmua. E iwa nga momo o nga waikawa amino e whakahuihuihia ana i roto i to tinana, engari he momo ano hoki e hiahia ana ki te tuku i te tinana ki te kai. He nui nga waikawa amino.
Ki te kai tatou i nga kai o te pūmua, ka puta he tukanga pounamu, ka hua mai, ka pakaru ki nga waikawa amino, a, mai i a ratou, he paraurau hou, o o tatou ake pūmua, i hangaia ai nga uaua, kei te whakahiatohia.
Tuhinga o mua
Ko te whāinga matua o nga kaiwhakahaere tinana katoa ko te whakanui ake i te awhina i te tinana i te wa e taea ai. Ehara i te mea ngawari katoa. I roto i te whakangungu kaha, ka kainga e te tinana ona purapura ake, ma te waihanga e whakangaro ai te muka. Ko te hua o tenei, ka whakawhiwhia e te kaitakaro tona kaha katoa ki te whakangungu, a, ko te hua e hiahiatia ana kaore i reira. Hei hanga i te papatipu uaua, he mea tika kia "whangai" te tinana ki nga waikawa amino. Ka mau ki a ratou i te wa e whakangungu ana, a muri iho, ka tiakina e matou i te catabolism o nga mano o nga uaua uaua, me te awhina hoki i te tinana kia ora wawe tonu. Engari, he maha atu nga wahine i te ao e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha atu i nga tinana. Na reira, whakaarohia te mahi tino rongonui ka whakaatu mai ki a matou te mea ngaro o te ngaro o te taimaha me te awhina o nga waikawa amino.
Ngaronga Taumaha
I whakahaerehia e nga kairangataiao Amerika he raupapa o nga whakamatau mo nga kiore, i puritia i runga i nga momo kai. I muri i te tekau ma rua wiki o te whai i muri, kua oti te whakatau ko te kiore, i riro i te arginine amino acids me te kai, kua ngaro 63% o te taimaha o te taumaha. I whakaotihia ko nga waikawa amino me te mate taimaha he ariā e haere ana ki te toenga. Na, kia rite ki te korero i mua atu, ka awhina nga waikawa amino ki te hanga i te puranga uaua, ki te whakaora i muri i te whakangungu, me te tahu ano hoki i te ngako taraiwa. Ko te hua tenei, kei a matou te tauira pai mo te ngaro o te taumaha: te tango i nga waikawa amino i mua, i te wa o muri mai, i muri i te whakangungu, kaore e whakakorea te ngako anake, engari ka hangaia hoki te puranga o te uaua, kaore ano kia pai, engari ka pai.
Ko nga waikawa Amino mo te mate taimaha ka taea hoki te whakamahi i te wa o te ngoikore o nga warowaiha, me te kukume i runga i nga huatini, te wa e kiia ana he whakamaroketanga. Ka whakaratohia e to tatou tinana nga mea tino nui, ahakoa, kaore i te putea, kaore i te whakararu i a tatou ki nga calories atu .
Ko tetahi atu take nui e pahuatia ana nga kai katoa he matekai. Ina pau te nui o te kai i roto i te kopu, i te mea e pa ana ki te toenga o te horopaki, ko te hormone e akiaki ana i te matekai ka timata ki te tu atu, a, ko te mutunga, kaore e taraihia e matou te rere me te rere. Te tango i te uaua o te waikawa amino, kaore e tupu tenei. Mena ka pupuhi koe i te whatunga i runga i te kaupapa o nga waikawa amino mo te mate taimaha, nga arotake o te "ngawari" katoa, te whakawhiti ki runga ki nga mea kihai i hiahia ki te kai. He korero whakamāori mo tenei. Ko tetahi o nga momo o te waikawa amino e pupuhi ana i te hanga o te hormone o te matekai, a na reira ka waihanga i te ahua o te haurangi i roto i te tinana o te tangata.
Me pehea te tango i nga waikawa amino?
Ko te mea whakamutunga mo tatou ko te tango i nga waikawa amino mo te mate taimaha. Ka whakatupatohia e nga kaitautoko, ko nga waikawa amino ehara i te mea hei whakakapi mo te kai paerewa taurite, ka taea te whakarahi ake i te 25% o nga waikawa amino tae mai. Ko te tikanga tino nui ko te tuatahi 20 meneti i muri i te whakangungu, ka timata te tinana ki te timata i nga tukanga whakaora. A me hiahia koe ki te hoko i nga waikawa amino mo te mate taimaha i roto i nga kaimoana, i nga taonga kaikauru motuhake ranei.