Mushmula - reka, whai hua, engari e kore e tino hua matomato. He rite te ahua ki te piupiu me te apricot . Engari ko te reka o te koroka he rite ki te ranunga o te apricot me te aporo me nga rōpere. Na, ka korerotia e matou ki a koe te tikanga ki te kai i te miiui hua me te korero mo ona hua whai hua.
Ngā āhuatanga whai hua o te rongoa
Kei te tata ki te aporo te hanganga o te toka - kei roto i te 7% o te waikawa malic, mo te 15% o te huka, te pectin, te huaora C, me te kirikapika. He tino whai hua tenei hua, no te mea he taonga ano hoki te nui o te zinc, te manganese, te rino, te tihana me te parahi. I tua atu, kei roto i enei koronete me te konupūmā, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupora, te konutai. Ko tenei hua ka whakamahia hei rongoa: ko te pihi o te rongoa pai kua tino pai rawa te taiao me te makutu. Ahakoa kei te rere ke te kaitautoko o te waahi. A, no te moe, ka taea te whakauru i te kikokiko o tenei hua ki te honi - ka puta mai he rongoa pai kaore i te mare anake, engari ka pai te hau, ka uru atu ki te hirahira o te phlegm.
Ka rite ki te korero i runga ake nei, i te takiwa, me te aporo, he nui te pectin. Na reira, na te mea ko te whakamahinga o tenei hua, kua whakahekehia nga taumata cholesterol, nga radionuclides, te tae taimaha me etahi atu mea kino, me nga toxins kua neke atu i te tinana. Ko te tikanga, ka whakatikahia e te tauera te tukanga mate, te whakaora i te pancreas mai i te mumura me te whakaora i te ate. Kia mihi ki enei katoa, ka pai ake te mahi a te tinana, a, ka pai ake te ahua o te ahua me te kiri.
Engari i runga i enei taonga whai hua kaore e mutu. Ko tenei hua miraka he mea tika mo nga mate pukupuku - kei roto ko nga matū e tino heke iho te toto toto.
Me pēhea te kai i te toka?
Ka rite ki tetahi atu hua, he pai ake te toka ki te kai hou - ka mau tonu te nuinga o nga huaora me te tinana ka pai ake. Engari ano mai i tenei hua ka taea e koe te whakaheke i te taputapu, te jams me te compotes - ara
A hei kai i te iti o te kounga, me mohio koe me pehea e tika ai te whiriwhiri. Ko te tikanga, he rahi te rahi o tenei hua (hei pounamu), no te mea ka kaha te miihana, he nui rawa hoki te nui o te medlar iti, he nui rawa atu hoki - nui noa atu te mate. Kaore e pai te rongoa o te medlar roa, he pai ake ki te kore e takoto mo nga ra e 2-3 i muri i te pouaka whakamātao. A, i mua i te whakamahinga kaua e wareware ki te peera.
Kia pai te hiahia me te tuku i tenei hua ki a koe te painga tino pai!