Ko te mea nui o te yoga mo nga kaitoi kia kaua e mohiohia e te katoa. Mena ka mahi koe i te yoga hei ahua ahuareka, kaore e painga ki to wairua. Ki te mahi o te yoga, me haere mai tetahi ki te wairua, ki te ite i te hiahia mo te huarahi hou - i muri i te katoa, koinei te ara o te ora! Ko te ora te marino, te whanganga, te kore he whakahirahira, te hae, te tawai, te kai kino (i te nuinga o nga waa, ko te tikanga kaiwhenua). Ehara i te mea kua rite nga tangata katoa ki te haere mo enei mea katoa - engari kaore he akoranga kino a te yoga mo nga kaitoi, kaore e pa ki to hauora wairua.
Me pehea te tīmata i te yoga?
Kaua e whakaaro kia whakauru atu koe ki te ahurea o te yoga, me timata koe ki te mahi i nga mahi. I mua i tenei, he mea nui ki te whakahaere i etahi waahanga whanaketanga wairua.
Ko enei momo yoga i te kainga mo nga kaitoi ka taea te ako ma te ako i nga tuhinga motuhake. Mena kaore koe e whakaae, kaore hoki koe e aro ki nga ture o te oranga o te wairua, ka pai ki te whakautu kaore koe i te paari i te wairua, kaore he take ki te mahi mahi.
He tino nui te huarahi e timata ai koe ki te ako i te yoga. Ko te meka ko nga mahi i roto i te yoga, ka whakangunguhia te tinana ki te pupuri i te kaha o te kaha, tohatoha i nga ope tika me te tiaki ia ratou, kaore he awhina o waho, ka whakakore i nga mate ka pupuri i te kaha o te tinana me te wairua tae noa ki te koroheketanga. A ko tenei katoa e kore e taea te kore te taiao wairua e whiwhihia ana e te titiro ki te ara o te ora: me te kore he nui ki te kai me nga mea, me te kore kino me te whakatau, me te kore korero, me te marie, me te kore riri, me te mea tino nui - kaore i te wehe atu i te taumata teitei, me te kaihanga.
Mai i te mea he tika ki te tīmata i te yoga, he tino uaua te haere ki te kura, i mua i te tīmatanga o nga karaehe, ako i nga tuhinga mo te kaupapa, ka timata ki te mahi i nga ture o te maakaa wairua, timata mai i nga mea maatau. Ko tenei anake e homai ana i nga hua pai i roto i nga tikanga o te hauora wairua. Muri iho i tenei, ka taea e koe te haere ki te ako i nga piripono ngawari - nga waahanga o te yoga mo nga kaitoi, ka taea ai e koe te haere ki te kura motuhake me te tiki i tetahi akoranga ataata mo te ako whaiaro.
Yoga mo te hunga tīmata: nga akoranga me nga painga
I mua i te tīmatanga o te yoga i te kāinga, i te kura motuhake ranei, ka hiahia pea koe ki te mohio me pehea e pa ai tenei ki to tinana. I konei ka kitea e koe he maha nga ahuareka ahuareka:
- Ko nga mahi a Asanas, ko nga mahi, e ai ki nga taangata hou, he tino rongoa whakaora, e kore e whakawhitingahia ki te whea kotahi noa iho ranei, ki te rorohiko hinengaro, engari ka whakakiia te tinana katoa ki te hauora hauora.
- Ko te mahi o te yoga ka whakakore i te tinana, ka whakakore i nga toxins mai i taua mea, ka tae ki te wa kotahi ka arai i te kaha o te hinengaro, te marino, me te kaha ki te whakawhiti whakaaro ki nga mea e tupu ana.
- Ahakoa te waahanga tuatahi, pēnei i nga akomanga yoga mo te hunga tīmata, ka tiaki i nga kaiwhakaako mai i te raruraru, no te mea kaore he mate pukupuku me te heke.
- Ka whakapakari ake a Asanas i te rere o te toto i roto i te tinana, na te mea kei te noho tonu nga tamariki, me te kaha o te oranga.
- Ko te mahi o te yoga he whakarereketanga i te tangata: ahakoa ko ia i mua i nga karaehe, ka tipu haere tona tinana, he kaha, he ataahua, me nga whakaaro - he pai me te maama.
- Ko te tino mahi o tetahi asana ka whakapai ake i te mahara me te whakatairanga i te whakawhanaketanga o te kaha ki te arotahi ki te mea nui, kaore i horahia ki nga mea iti o te ao.
Kaua e wareware kei mua i te wera o te yoga mo te hunga tīmata, ka taea ai te whakamahana i nga uaua, me te whakanoho i te tinana kia rite. Ko te piri tika ki nga tikanga o te yoga ka kore e pai ake te pai ake, me te ataahua ano, engari ano hoki te ahuareka, he mea nui ki te ao hou.