I a koe e korero ana mo te witi, kaua e whakarongo puku mo nga painga ka riro i to tatou tinana ka pau. He mea nui ki te mohio he aha nga huaora i roto i te kohua kohua kua whai hua nui ki runga i te mahi o nga whekau o roto me te uru ki te whakapai ake i te mate o te tangata.
He aha te pai o te witi?
Pea, kaore he hua o te huakore, engari ko etahi e kawe mai ana i te painga tino pai ki o taatau tinana, kei roto hoki ia ratou ko te tikanga o tenei momo kai.
- Nā tana ihirangi caloric tiketike, ka hohoro te haurangi me te pupuri i te reira mo te wa roa, e whakamahia ana i roto i te whawhai ki te taimaha nui .
- Ka āwhina te Corn ki te tango i te toxins, te mimiti me te tohu cholesterol mai i te tinana, me te hanganga o te huaora hei āwhina i te horoi i nga oko toto, te whakarite i te tarai toto, me te whakapai ake i te pata.
- Ka whai hua pai te witi tunu ki te mahi o te ate, kia kore ai e mate.
Na, ko nga painga o tona kohinga e tino kitea ana.
I roto i tana hanganga - ehara i te huaora anake
I te korero mo tenei hua, he mea tika ki te whakahua i nga waahanga e whai hua ana. I roto i tana hanganga, ko te witi he huaora, he miihini me etahi atu mea whai hua. I kitea e ia te konupora, te zinc, te iodine, te konutai, te konupūmā, te rino me te koura! Ko te matatini o nga miihini e whakaratohia ana, me nga huaora me nga kohuke, he mahi mahinga katoa o nga tinana me nga pūnaha tangata, tae atu ki te tiaki i te tinana mai i nga hua o te rauropi kino, me te whakaongaonga i te roro, ka whakahaere i te mahi o te taakaro taika me te pūnaha taiao.
Ko te mahi o te huaora i te witi
Ko te Kino i muri i te tunu kaore e ngaro ana nga hua whai hua: ka tiakina katoatia nga huaora i roto i te witi tunu. I roto ia ratou - A, E.
- Huaora A e whakapakari ana i te kiko o te wheua, te whakapai ake i te huruhuru me te kiri.
- Ko nga āhuatanga antioxidant o te huaora E ka taea ki te whakaiti i te painga o nga rauropi koreutu. I tua atu, ka whakaheke i te koroheketanga o te tinana, ka tiaki i te ngakau me te pūnaha taiao.
- Ko te tunu tunu kei roto hoki nga huaora H me B4. Huaora H - e pa ana ki te painga me te whakatau i te taumata o te huka i roto i te toto.
- B4 te whakapakari i te ngakau, me te awhina hoki i te whakaiti i nga taumata huka.
Ma te whakamahi i te witi, ka taea e koe te whakakore i te papanga, te whakatau i te ate, te whakapai ake i te pūnaha taiao. Ko tana kohinga ka whai wāhi ki te whakaoranga o nga pūtau, te whakahou o te tinana, me te ārai i te mate pukupuku.