I ia wa, ko o ratou ake paerewa o te ataahua. I nga wa o te ataahua o mua ko nga wahine iti teitei me nga waahi maeneene, nga whanui me nga uma iti. I muri mai i te rau tau X-XII, ka tipu te ahua ki te tipu nui me te kaki roa. I roto i te Waenga Ake, i reira ano he tipu iti, nga ringa kikokore me te pouaka iti. I roto i te Renaissance he pai te whakapaipai pompous ki te hips tonu. Na, mai i te mutunga o te rautau 16, ano he pouaka iti, he kaki angiangi me nga pokohiwi iti. I runga i nga wahine kaore i haere, e pai ana ki nga kaupapa. Aita to tatou taime e taa ê.
Na inaianei i te ahua ko te wahine e whai kiko ana me te whaiaro. I te wa ano, ko te roa o tona kaki me te whainga o ona ringa ka haere ki te papamuri. He rite ano te waa ki te rahi o te uma.
Ko matou anake, e nga wahine, he kaupapa mate tenei. E hiahia ana koe kia pakaru te pouaka, kia nui, nui atu. Na mo tenei, he tokomaha o tatou e rite ana mo tetahi mea. Ehara i te mea he mea maere te wahine kia takoto i raro i te maripi o te kaitoi mo te pai o te pai. A, mo te hunga e kore e rite mo enei taumahatanga, kua whakawhanakehia he tino waahanga o nga mahi mo te whakatipu tamariki. A kaore anake. I roto i ia pokapū hauora he kaiako kei te tuku ia koe i ana akoranga.
Me tohu kaore e taea e nga mahi tinana ki te whakanui ake i te rahi o te uwha wahine te whakanui ake i te kiri o te mammary. Ka tupu anake nga uaua o te pectoral, te kirimana, te ahua ranei.
Engari e kore e taea te korero i konei mo tetahi mea: he nui rawa nga uaua o te pouaka, na reira, ko te whakanui o te kopu me nga mahi ka taea anake i roto i te take o nga taimaha nui me nga mahi mahi. Engari, kaore i te nui te mahi o nga mahi o ia ra. Kaore nga waahi e tupu i roto i te wa mahi, engari i te wa okioki i muri i te mahi.
Engari, i te nuinga o te wa, he nui te wa e ngaro ana. Na reira, he maha nga wahine e hiahia ana ki nga mahi mo te whakatipu tamariki, e taea ana te mahi i te kainga.
Pana-ake
Ko te mahi tino ngawari mo te whakatipu tamaiti he pana-ake. E mohio ana te katoa ki te mahi i tenei mahi. Me huri koe i te 30 waa mo tetahi huarahi. Engari, e mohio ana te katoa kei te uaua te nuinga o nga wahine me te 3-4 wa ki te rururuku, kaua e whakahuatia 30. Me penei. I te tuatahi, kia 20 nga pahū-ake mo ia wā, ahakoa te maha o nga huarahi. Whakamitihia te maha o nga huarahi, me te kore whakaiti i te maha o nga pana-ups.
He mahi tino whai hua mo te whakatipu tamaiti
Me wehe tonu koe, whanui-whanui-whanui. Whakaarahia o ringa kia mau ai o koutou pokohiwi ki te taumata o te pouaka, kia hurihia o koutou ringa ki mua i a koutou i runga i te ara e tohua ana e koutou maihao ki runga. I te utu mo te "kotahi me te rua", ka kaha te pehi i nga wahi o raro o nga nikau ki a raatau. I te whakapaunga o "toru", hurihia o ou ringa ki ou maihao ki a koe, i te whakapaunga o nga "wha" ringa e hiahia ana koe ki te whakatika. I runga i te kaute o nga "rima" ringa kua heke iho, a i runga i te "ono" tango i te tūranga tīmata. Me whakahuatia tenei mahi i te iti iho i te 5-8 wa.
Mahi mo te whakanui tamariki "Paari"
Paa atu ki te taiepa ka kuhia o ou ringa ki runga. Me timata ki te pana ki te pakitara, me te mea e ngana ana ki te neke atu i te wahi. Ki te pana i te mea he kaha te kaha, ki te ite i te kaha i roto i nga uaua o te uma. Te rereke: 10 meneti haere, 10 whakamohio.
Nga mahi hei whakanui i te rahi o te uma "Skier"
Kei te mahi tenei mahi ki nga dumbbells, ki nga pukapuka ranei kei roto. Ko te nekehanga kia rite ki nga mahi a nga kaitoro, me te patu i nga rakau e rua i te wa ano. Ko te mea tika anake kia mahi tenei i ngawari. Ma te whakakore i ona ringa tika mai i tona hipoki ki tona uma, he torutoru hēkona
Mahi mo te whakanui i te tamaiti "Pana-mai i te nohoanga"
Hokihia to muri ki te waahi ka pa atu o ringa ki runga. Pikihia i runga i o ringa, ka toia mai o waewae. Haere ki raro, ka ara, ka piko, ka huri i to ringa. Me mahi 3 raupapa o nga wa 6-8.
I te mutunga o te akoranga, me mahi koe i te mahi "Whakatikatika": kia taka noa iho nga ringa ki nga paohu me te pupuri i taua wa mo te wa, ka mahi ranei i te mahi "Wall", kaore noa e pihi i runga i te pakitara, "piri" anake ki o ringaringa.