Ko te patai mo te pakaru i nga hiku, he mea nui ki nga wahine katoa. Tuatahi, kaore nga hiku o te raera e huri i te mea e paatai ana, e whanui ana ka noho koe. Tuarua, koinei te huarahi tino tika hei whawhai i te cellulite mo te wa roa, ki te kore ake ake. Tuatoru, kaore ano nga putea ataahua i pahua i nga whakaahua ano!
Me pēhea te hohoro te pupuhi i ō hiku?
Mena ko to u uiuinga tuatahi ko te pehea e hohoro ai te mahi, kaore e taea e koe te heke iho ki te pakihi. Ko te hanganga o te papatipu uaua kaore he mea o te ra kotahi, tae noa ki te wiki kotahi. I roto i te marama, ka kite koe i nga hua tuatahi, i roto i nga marama e toru ka puta te hua mo te hunga e tata ana ki a koe. Kaua e hiahia ki te whakatutuki wawe i tenei - me hiahia to tinana ki te hanga hou.
Tuatahi me te tuatahi - me whakarongo koe mo te mahi roa me te mahi tonu. Kaore koe i whakarereke i te ahuatanga, ka mahi kotahi i te wiki. Ko nga mahi mahi noa, 2-3 wa i te wiki, ka awhina ia koe ki te hoatu i te kawenga e tika ana mo nga uaua me te whiwhi i nga hua e hiahiatia ana.
Me pēhea te pupuhi i ō hiku ki te kotiro?
He maha nga kotiro e hiahia ana ki te uiui motuhake mo te pana i nga pati. Engari, he mea pai kia mahara ki nga kaiwhakaako kia kaua e whakaaro ki tetahi wahi o te tinana, engari kia hoatu nga kawenga whānui me nga waahanga motuhake.
Ka awhina nga hiku o te pupuhi ki nga mahi penei:
- me nga porohita (he waewae nui atu i nga pokohiwi, he pa i muri i nga pokohiwi o nga raupapa 3 o te 10 nga wa);
- noho i roto i te komihana Gakka (3 huarahi 12 wa ia ia);
- he toka me tetahi pa i muri o nga kuao kau (3 raupapa o nga wa 12);
- nga karapu hohonu me te roopu (awangawanga ki te pouaka 3 waahanga 10 nga wa);
- nga waewae (3 huinga o nga wa 10);
- Te whakaheke o nga waewae i te simulator (3 raupapa o nga wa 12);
- nga whakaeke me te awhina (2 huinga o te 15 nga wa ia waewae).
Ko te mahi i te whare hauora ka awhina ia koe ki te whakamahi i nga roopu puoro me te whiwhi i nga hua e hiahiatia ana.