Mo te hunga e mate ana i te momo 1 me te 2 o te mate huka, he tino kawenga tena ki te hiahia ki te kai. Hei pupuri i to raatau hauora, he mea nui kia mohio ki nga mea kei runga i te pereti. Mai i tenei tuhinga ka ako koe mehemea he pai te pounamu mo te hunga mate pukupuku.
Tuhinga o Glycemic o Persimmon
E mohio ana ko te pounamu he hua reka, he maha ano hoki te hunga e hiahia ana ki te tohu taurangi. A kaore he mea noa, no te mea ko tenei hua kei roto i nga waa e pupuri ana i tenei tohu i te taumata toharite o te 45 waahanga. Ko te aha te hunga e mamae ana i te mate huka, me whakatupato.
Kua whakatauhia e nga kaitohutohu kia mutu te mate o te mate huka 1 ki te whakamahi i nga kai me enei tohu, a, kaore he paku. I te wa ano, ka taea e te hunga ki te mate huka 2 te paku, engari he maoa, he iti, he iti noa. Heoi, mo te hunga e aroha ana ki tenei hua, he pai rawa tenei whiringa.
Te uara kai o te pounamu
Ko te ihirangi caloric o te tangata kei runga i tona momo me te taumata o te paari. Ki te korero tatou mo nga tohu toharite, ko te 50 - 70 kcal ia 100 g.
Ko te nuinga o nga wa, ka uru mai te tangata ki te kounga iti o te kalori i roto i to maatau hokohoko - 54 kcal noa 100 g o te hua. Me tohu ko te hua o te rahi o te reo he taimaha o te 200 g, ara, ko te uara caloric o te 1 pounamu ko te 108 kcal.
Nga purapura, nga momona me nga warowaiha i roto i nga kiko
Mena ka whakaarohia e tatou ko te mea tino kore-nui-calorie me te uara kaha o te 54 kcal, ka 100 g te kaute mo te 0.5 g te pounamu me te 16.8 g o te warowaihā. I tenei take, kaore he ngako huawhenua i te kopu katoa. Engari, mo etahi momo kaore he korero o tenei korero - engari ahakoa he ngako kei roto i te hanganga, kaore i te nui atu i te 0.8 g.
E hia te nui o te huka i roto i te pounamu?
Ko nga warowaihā, he mea kua tohuhia, he mea e whakaatuhia ana e te mono- me te kore korero,
Mena ka whai koe i tetahi ahua, ka mamae ranei i te mate huka, he mea nui te whakaiti i te tangata ki te kai. Ka whakaarohia e nga kaitautoko he hua e whakaaetia ana mo te hunga e mate ana i te mate huka, te nui , me te hunga hoki kua pahure i mua i te waahi matewaenga i roto i te waahanga taiao. I roto i tenei take, he nui nga pukapuka o te waahi kaore e taea te whakawatea i te mate. I roto i era atu momo rereke ka noho haumaru te whakamahi o te pounamu me te whai hua.