I te wahanga o te tahua i roto i te wa o te whakawhitinga mai i nga hua o te kararehe, ko nga tohutao o nga momo momo reta katoa he pono. Ko nga pihikete pihikete e kore e pai te reka me te kounga i roto i te nuinga, engari ka tunu ki te kainga ka awhina i te whakamarama i nga tea o ia ra me nga maimoatanga pai.
Me pehea te tunu pihikete pihikete?
Hei tikanga, ka hohoro te hanga pihikete tere, kaore e hiahiatia ana e nga tohutao he hua uaua, he kore ranei e taea, i te mea ke, he mea kei te ringa tonu nga mea katoa.
- Ko te paraoa pokepoke mo te pihikete ka tunua ki te hinu huawhenua. Mena e hiahiatia ana nga kai wai, ka whakamahia te wai, te rimona, te wai, te hine ranei.
- Ka whakakapi i nga hua i roto i nga tohutao o te panana, paraoa paraoa paraoa.
- Ko nga pihikete pihikete tino reka ka puta mai ki te whakauru atu ki te tunu me te nati, nga purapura me nga hua maroke.
- Mena e hiahia ana koe ki te whakaiti i te ihirangi o te karamona, ka whakakapihia te paraoa witi ki te oatmeal ranei. Engari i te huka, ka whakamahia te honi me te kakara reka.
- Ko nga tohutao kei te rongonui, kei te whakakapihia te miraka kau e te huawhenua: te kokonati, te aramona, te kowhai, nga momo hamani rite nga otaota.
- Ko te turanga o te pihikete ka taea te whakauru i te puree huawhenua: te karoti me te paukena, kaore te painga o te kai reka e pa ana, a, ko te reka ka waiho he mahinga rereke.
Te pihikete pihikete i runga i te paraoa - te tunu
Ko nga pihikete Lenten i runga i te paraoa mai i nga kukama he tino ngohengohe, he ngawari ano hoki, he rite tonu ki te piripiri. Ko te painga matua o taua tunu ko te kore e hiahiatia kia whakauruhia ki nga mea kakara - kei roto i te paraoa me te hoatu i tetahi maimoatanga o te reka rereke, ara, ko te hanganga o nga kai e maamaa ake, ko te kaha ake o te hua ko te ahuareka.
Kai:
- Aporo - 200 ml;
- te huka - 150 g;
- Hui hinu - 3 tbsp. l.;
- tunu paraoa;
- paraoa - 3-3,5 tbsp.
Te whakarite
- Whakakukuria te huka i roto i te paraoa pai.
- Whakamahia te pata me te hawhe o te paraoa me te paura tunu.
- Ka tipu te paraoa ki te tunu i te paraoa pokepoke me te paraoa.
- Wawehia ki nga pōro, tuhia ia ki te papa.
- Kohuatia mo te 25 meneti i te 180 nekehanga.
Pihikete Lenten mai iatmeal
Ko tenei pihikete kai reka e kii ana ki te nohopuku i tetahi wa o te tau, engari ki te "panuku" me nga kairapuwhenua e tango i tetahi tunu mo te tuhipoka. Kaore he mea nui i roto i te hanganga, anake nga hua whaihua me te iti-calorie, a, ko te hua he ahuareka, ahuareka, me te reka reka.
Kai:
- pauka puree - 150 g;
- oat flakes - 150 g;
- te paraoa witi katoa-100 g;
- te huka - 50 g;
- hinu - 100 ml;
- tunu paraoa.
Te whakarite
- Me tunu nga Pereke i roto i te parai paraoa maroke, ka pakaru ki te hinu.
- Piri ki te purekin pauka.
- Whakamahia te paraoa, te huka, te paura me te pata.
- Hei hanga i te pihikete oatmeal, ka tunuhia mo te 25 meneti i te 180 nga nekehanga.
He pihikete poto poto
Na te kore o nga hua me te pata i roto i te hanganga o tenei whakamatautau, ka tino paowa, ka maamaa te koiora. Ka taea e koe te tunu i te pihikete pihikete me te taputapu, te tapahia ranei o nga whakaahua ki te parai - he mea reka me nga hiahia o te reka. Ko te tukanga o te hanga i te turanga ehara i te mea ke atu i te waa.
Kai:
- paraoa - 1,5 nga mea;
- te kānga - ½ st;
- hinu - 100 ml;
- wai - 70 ml;
- te huka - 3 tbsp. l.;
- tunu paraoa;
- jam - ½ tbsp.
Te whakarite
- Whakakotahitia te paraoa, te hika, te huka me te paura paraoa.
- Whakaatuhia te wai me te hinu.
- Kohia he poari o te paraoa pokepoke me te paraoa pokepoke.
- Wahia te pokepoke ki nga wahanga rereke, hurihia te nui, kakahuria he papa tunu tunu.
- Whakanuihia ki te kape, tauhiuhia ki te paraoa pokepoke kua tunu.
- Kohuatia mo te 25-30 meneti i te 180 nekehanga.
- Ko te keke ka oti ki te tapahi ki nga waahi ka tino makariri.
Carrot Lenten pihikete - tunu
Ka rite tenei pihikete karoti pihikete me te kore he paraoa witi me te huka, ka tapiritia e te reta etahi hua, karepe me te kāreti. Ko te maimoatanga he ngohengohe, he kakara reka, he tino whai hua - he pai mo te tahua hauora. Ko te pokepoke he mea konatunatua ki te wai o te aporo, engari mehemea ka taea te whakamahi i nga hua hou me te pipi, ka reka ake.
Kai:
- kāreti - 100 g;
- aporo - 1 wahi;
- panana - 1 wahi;
- karepe, nati - 50 g ia;
- oat flakes - 50 g;
- paraoa witi katoa - 70 g;
- aporo wai - 50 ml;
- hinamona - ½ tsp;
- kakano - 1 pinch;
- tunu paraoa.
Te whakarite
- Ko te Apple me te karoti ka horohia, ka tapahia te panana, ka whakauruhia nga mea katoa.
- Tapahia nga karepe, karepe me nga nati ki tetahi kongakonga iti me te kapi.
- Whakakotahitia nga paraoa e rua, makahia te puehu tunu, nga mea kakara.
- Ringihia i roto i te wai, uru.
- Whakamahia te paraoa, te whakaranu i te paraoa paraoa me te paraoa pokepoke.
- Motuhia nga keke me te whakanoho ki runga ki te papa tunu tunu.
- Me tunuhia he pihikete paraoa mo te 30 meneti i te 170 nga nekehanga.
Ngā keke pihikete Lenten
Ka reka te reka o te pihikete ki te pihikete me te koko, kaore ano i te maoa i roto i te tunu hei papa. Ko te hanganga o nga hua me te tukanga hangahanga he mea ngawari kia noho rite ano ki te tunu i nga ra noa, he ngohengohe te maimoatanga, he tino ngawari, me te ahuareka ano i te mahana, i muri i te whakamahana ka whakapakeke, ka tino wewete.
Kai:
- panana - 2 nga wahi;
- paraoa - 1 mea;
- hinu - 150 ml;
- huka - 1 mea;
- Tuhinga o mua - 1.5 st.
- nati maru - 100 g;
- tunu paraoa;
- koko - 2 tbsp. l.
Te whakarite
- Ka tunuhia te pini ki te huka, te nati, te pata me te paura paraoa.
- Hei whakauru i te koko, o te oats.
- Tāpiri paraoa, pokepoke paraoa.
- He keke pokepoke, tunua he keke pihikete pango mo te 20 meneti i te 190 nga nekehanga.
Te pihikete te rēmana - te tunu
Kei te rite nga pihikete rīmana ki roto i nga meneti torutoru me nga hua e 4 anake, i te mea ko te tikanga, kei roto i nga kukuhini katoa. I roto i te paraoa pokepoke, ka honoa te rēmana ki te kiri, engari kaore i te rongohia te kawa o roto i te kiri. Ko te maimoatanga reka me te kakara reka me te reka reka o te citrus ka tino pai ake te whakatipu i nga ra pakeke o te nohopuku.
Kai:
- te huka - 150 g;
- paraoa - 3,5 nga mea;
- hinu - 100 ml;
- he rēmana nui - 1 te waa;
- tunu paraoa, vanilla.
Te whakarite
- Te tihi nui, ka tango i nga purapura. Ka tunuhia me te pupuhi i roto i nga rīwai miraka.
- Ringihia i roto i te hinu, te huka huka, te paura tunu me te vanillin.
- Ringihia 3 tbsp. te paraoa, te pokepoke i tetahi paraoa pokepoke paraoa, wehe atu i te papatipu tapeke o te 1/3 me te uru ki te paraoa e toe ana ki te pakaru.
- Ko te nuinga o te whakamatautau ka hurihia ki roto i te papa 1 cm te matotoru, makahia ki runga i te papa tunu tunu.
- Horoihia ki te kongakonga i runga.
- Kohuatia mo te 20 meneti i te 200 nga nekehanga.
- Ka takahia he keke maheni ki nga pihikete iti.
Pihikete kokonati Lenten - tunu
Ko nga pihikete kokonati korere e rite ana ki nga wharewhangai, he mihi ki te tunu me te kai e taea ana ki nga putea katoa. Ko te maimoatanga he tino ngawari, he ngohe ki te kuru-waha. Whakamahia nga riihi iti, ka hurihia ranei ki te mimihini paraihe, ki te kawhe ranei, na ka kore nga pihanga e puta.
Kai:
- paraoa - 1,5 nga mea;
- te huka kokonui - 2/3;
- wai 100 ml;
- te huka - 100 g;
- tunu paraoa;
- hinu - 50 ml.
Te whakarite
- Whakauruhia nga kai maroke katoa, ringihia ki te wai, pokepoke paraoa, te hinu hinu.
- Whakamahia nga poroporo, te horoi i nga ringa ki te wai.
- Kohuatia mo te 25-30 meneti i te 200 nga nekehanga.
Te pihikete pihikete tihikiti tiakarete
Ko nga pihikete Lenten me te koko , ka tunuhia i runga i tenei tohutao ka pakaru i nga niho reka katoa me tona reka rereke. Ko te whakakotahi o nga raporo me te tiakarete me te paanga o te rosemary ka akiaki i te haurangi o te kongakonga ahakoa i te tunu tunu. He mea nui ki te whakamahi i te taputapu, te pakaru ranei, te whakamahi ranei i tetahi kape kua hokona.
Kai:
- crimson jam - ½ mea;
- hinu - 100 ml;
- koko - 3 tbsp. l.;
- paraoa - 1,5 nga mea;
- te huka - 100 g;
- tunu paraoa;
- maroke maroke - 1 pin.
Te whakarite
- Whakatauhia te huka me te hinu.
- Whakaatuhia te tāmi, te rēmana me te hawhe me te paraoa paraoa.
- Tāpirihia te koko, te whakaoho, te paraoa paraoa, te pokepoke i te pokepoke i te ahua o te kongakonga.
- Whakanohia te paraoa pokepoke i roto i te pokepoke, pritrambovat, me tiki he maata keke o te 1 cm.
- Kohuatia mo te 15 meneti i te 200 nga nekehanga.
Pihikete Lenten me te honi
Ko nga pihikete o te honi o te honi ka whakakororia i tetahi tiihi, ka ngawari me te ahuareka, ara te hunga e kore e pai ana ki nga taonga tunu. Ko te tohutao kua whakaritea, he mea taketake, ka taea te whakauru ki nga hua maroke, nati, paraoa, ka tapiritia ranei ki te paraoa pokepoke kia nui ake te mahinga o te hamani.
Kai:
- honi - 150 g;
- paraoa - 2 nga mea;
- hinu - 3 tbsp. l.;
- karaka - 1 wahi;
- tunu paraoa.
Te whakarite
- Homai te karaka ki te kiri.
- Tāpirihia te honi me te pata.
- Whakamahia i roto i te puree te tunu paraoa, te paraoa paraoa, me te paku i te puranga matotoru.
- Whakamahia nga poroporo, tunua mo te 15 meneti i te 200 nga nekehanga.
He pihikete sesame
Ko te nohopuku kaore he tipu i te whakarite i tetahi pihikete pango me te haamere , me te tunu ka whakatauhia e tetahi kai-tunu kai, a ka pai te hua ki tetahi keehi. Ka reka te reka o nga pihikete reka me nga mea tino reka i te hawhe haora, ka hoatu te wa ki te whakarite i nga hua. Mena kaore i te wātea te hinu haamanaha, ka taea te whakakore i tetahi huawhenua.
Kai:
- uri purapura - 150 g;
- hinu haamama - 50 ml;
- paraoa - 100 g;
- tunu paraoa;
- wai rēmana - 1 tbsp. l.;
- te huka - 100 g.
Te whakarite
- Whakaranuhia te pata ki te huka.
- Tāuruhia te wai rēmana, te paura tunu.
- Me whakamaroke nga otaota Sesame i roto i te parai paraoa maroke mo te kore neke atu i te 3 meneti, kia puta mai ai he kakara reka.
- I roto i te paraoa pokepoke, tapiritia te paraoa i te tuatahi, ka uruhia nga purapura.
- I runga i te pepa tunu me te koko paraihe ka whakatakoto i etahi wahi o te paraoa pokepoke i tawhiti.
- Kohuatia mo te 10 meneti i te 180 nekehanga.