Ko nga wahine kua oti te whakarite kia ngaro te taimaha me te whakauru i te tinana, me whakatika hoki ta ratou kai. Rawa mo tenei, he mahinga kai mo te mate taimaha, ehara i te mea tino nui, engari he mea tino ngawari te piri ki a ia.
Nga Putanga me nga Rangahau o te Kai Kaikauru mo nga Teine
Ko ia tikanga o te mate taimaha he painga tino pai, he kino hoki, kaore he waahanga tenei. Ko nga painga o tenei tikanga o te ngaro o te taimaha e taea ana te tohu i te mea ko ia:
- ka whai hua ki te tinana;
- ka whakakore i te ahua o te matekai;
- kaore e taea e koe te whakaiti i te kai .
Ko te tino kino o tenei kai he mema ka whakapau moni ki te hoko mai i nga hua hou me te kounga e nui atu ana i to ratau kaitohutohu iti.
Te kai maatau mo nga wahine: nga ture taketake
- He mea nui ki te whakahaere i te nui o te kai kua pau. He pai ake te kai i roto i nga wahanga iti me nga waahanga iti.
- He mea tika kia whai i nga taunakitanga katoa mo te kai tika me te kore e pakaru.
- Ko te rarangi o ia ra me whakauru i nga rihi kua oti te whakarite i nga hua taiao.
Me pehea te mahi kai maau mo koe?
Ko te tahua o ia ra kei runga i te tauira 4-3-2-1. Ko tona tikanga ko te meka ko ia tau ko te tikanga o etahi momo hua me te maha o nga waahanga.
- Rōpū "4" - hua e whakarato ana i to tatou tinana ki te pūmua e tika ana, me kai koe i te 4 nga taarai ia ra. Ko tetahi o enei e taea te: 160 go te pihei heihei, 210 g o te ngongo kai me te kaimoana, 190 g te tiihi iti-hinu, 6 huhua manu.
- Rōpū 3 - nga hua e whakarato ana i te tinana ki te kiri kai, ara, nga huawhenua me nga hua . Hei kai mo te ra e hiahia ana koe kia 3 nga taara. Kōwhiritia mai i te rārangi e whai ake nei tetahi o nga mahinga: 300 go te huamata me te kore kakahu, 2 aporo iti, karepe, panana ranei.
- Rōpū "2" - hua e whakarato ana i to tinana me te uaua
te waipiro. Ko enei ko te witi me te taro witi katoa. I te katoa, me kai koe i nga wahanga e rua. He tauira o nga wahi: 200 go te miraka tunu me te 50 go taro. - Rōpū "1" - nga hua e whakarato ana i te tinana me nga ngako whai hua. Kia kotahi te ra, kai 30 go te nati me te huamata waro ki te 2 tbsp. koko o te hinu huawhenua.
Anei he kai maatau noa ka whakamahia e koe te hauora ka awhina koe ki te pai me te ngawari ka ngaro atu nga pauna. Ngana ki te hanga i te tahua i te rereketanga ka taea, na ka whakaitihia te maha o nga ngoikoretanga. Mena he hiahia tino nui te hiahia ki te kai i te mea reka me te ngako, ka kotahi i te wiki ka taea e koe te utu tetahi wahi o au kai pai.