Ko nga Kiiwi mai i te kareparāoa he mea tino marama me te riu huawhenua ngawari ka taea e nga tangata katoa te haumaru, me te hunga e noho ana i nga kai. Kei te hohoro tonu ratou, a, ko te hua ka nui atu i nga tumanakohanga katoa. Ka tukuna atu e matou etahi tohutao!
He tunu mo te tipu karepe karepe
Kai:
- kareparāoa - 300 g;
- te tunu kai - 150 g;
- kāriki - 2 koroka;
- pupuhi - 1 te waa;
- oatmeal flakes - 2 tbsp. koko;
- hua - 1 wahi;
- nga mea kakara;
- hinu hinuwhenua;
- kirīmi kawa - 2 tbsp. koko;
- Tuhinga.
Te whakarite
Kei te tukatukahia te kai me te riki i roto i te miihini kai. Ka tapahia te karepariki karepe ki nga wahi iti, ka kuru i te huinga. Ka horoia te mawheti me te werohia i roto i te press, a ka horoia nga kariki me te paraoa. Ko nga papakai o te Oat kei roto i te miihini kawhe. Na inaianei ka whakakotahi i te mīti me te hua manu, te kāriki, te kareparāoa me te greens. Tāpirihia te tote ki te reka, te pepa, me te riringi oatmeal. Whakaranuhia te kai o te miihini pai, whiua kia rua nga wa, me te hanga i nga kaarere.
Muri iho, ka tunua ki runga i te hinu wera i nga taha e rua i runga i te wera tere tae noa ki te parauri parauri. 10 meneti i mua i te rite, ka hipoki i te parai parai me te taupoki. Kaua e waatea te wa mo te tunu kai tae noa ki te kowiri reka . Ki te mahi i tenei, whakauruhia te kirīmi kawa, nga otaota me te tote i roto i te hinu. E mahi ana matou i nga tipu kua oti te mahi, me te whakamahana, te whakainu i te ranu ahuareka.
Ko nga tireti heihei me te kareparāoa
Kai:
- kai heihei - 500 g;
- kareparāoa - 300 g;
- pupuhi - 1 te waa;
- kāriki - 2 koroka;
- hua - 1 wahi;
- paraoa - 3 tbsp. koko;
- kakara.
Te whakarite
Ko te kai o te heihei me te riki i horoia he maha nga wa i roto i te kaiwhatu kai. Ko te Cabbage ka hoatu e matou ki te wai tote i tunua, ka tunu mo te 5 meneti, ka maka ki roto i te putea, hei hanga i te karaihe katoa i te wai. Na ka tapatapahia rawatia e ia, ka whakaranuhia ki te kaha o te heihei. Na ka tauhiuhia he paraoa paraoa, makahia te karika i roto i te roopu, wawahi i te hua, te tote me te pepa ki te reka. Ka tohaina e tatou nga mea katoa, ka hangaia he maoa me te parai i runga i te hinu huawhenua mahana kia tae noa ra ano.
Ko nga kiriwi ika me te kareparāoa
Kai:
- kareparāoa - 150 g;
- kohikohi cod - 150 g;
- hua - 1 wahi;
- pupuhi - 1 te waa;
- kāriki - 2 koroka;
- greens - i te hiahia;
- maroke - 1 tbsp. koko;
- kirīmi kawa - 1 tbsp. koko;
- hinu hinuwhenua;
- kakara.
Te whakarite
Ka tunuhia te tihi ika ki nga wahi iti. Ka tunuhia te Cabbage i roto i te wai tote tae noa ki te waatea me te huri. Ka horoia te puru me te karika mai i nga kiko, ka tapahia ki poraka, ka horoia, ka werohia nga greens. I tenei wa ka whakakotahihia e matou te ika, te kāpeti, te riki, te karika, te kati i roto i te peihana, te tāpiri i te kirīmi kawa, te whati i te hua manu, te makahi me te mea kakara. Whakaranuhia te kaha kaha ki te koko tae noa ki te maeneene.
Ko te paraihe paraoa ki te hinu, ka horahia ki te kaha o te koko, ka hoatu te tapahi i te ahua o te pancakes. Kohuatia te rihi tae noa ki te parauri koura i runga i te wera reo i nga taha e rua. E mahi ana matou i nga tihi wera hei tapatapahi ki nga taakaata i to whakaaro.
Te tihi huawhenua mai i te kareparāoa
Kai:
- te kareparāoa hou - 1 kg;
- hua manu heihei - 2 pcs.
- nga mea kakara;
- taro paraoa - 4 tbsp. koko.
Te whakarite
Ka wehewehea e tatou te kareparāoa ki roto i nga waihanga, ka horoi, ka pani ki roto i te wai kohua tae noa ki te ngohe mo te 15 meneti. Na ka maka i roto i te penehi ka waiho ki te maroke. I muri iho, ka tukuna e tatou te kāpeti me te awhina i te wawahi, te whakarahi i nga mea kakara, te huka, te tote me te miraka. Ka tohaina e tatou te puranga pai, ka whakainumia hoki nga tiiti iti ki te wai. I muri i tenei, ka tukuna e matou ki te paraoa me te parai i roto i te paraoa i roto i te hinu huawhenua tae noa ki te hanganga o te pungarehu koura.