Kua whakatau koe ki te ngaro i te taimaha i roto i te ara tinowari me te haumaru? He pai! Ko te reka me te ngawari rawa o nga kai he kai mo te raihana!
Ko te raumati, ko te wa tino pai ki te mahi ia koe! Ko te taiao e whakaatu ana i nga huarahi tino tika ki te whakatipu i runga i nga huaora, i te mea kaore i te nui te hotoke.
He aha te koikoi?
Ko te tirani te puna o te huka, te huakira, te sucrose, te konupūmā, te pāhare pāporo, te rino, te tote kohuke, te ūkuikui, te huaora B1, te B2 me te waikawa ascorbic. Kei te arahi ano te koroni i roto i nga tipu katoa mo te ihirangi o te waikawa potae, e whakaongaonga ana i te toto, a he kaha ki te whakauru i nga tukanga o te ture o te tinana.
Ka whakakorea e te koiri te matewai i te ra wera, a ka kai nui. Ko te mahi o te kapi hei āwhina i te whakakore i te tinana o te toxine, a ko tenei he taputapu pai mo te horoi i nga hiahia, te pakaru me te tango i nga kohatu mai i te pukupuku.
Ko te kaupapa o te kai tirani
He tino ngawari te kai me te whai hua, me kai noa iho koe i te tihana!
Ka whakatauhia te tatauranga o te moni penei: ko te horopaki o te tihana hei raina kia 1 kg o te tira mo te 10 kg o to pauna. Mena he taimaha koe, hei tauira, 70 kg, me kai 7 kg o te tirani i te ra. Ka taea e koe te wehewehe i te kai o te kai i te 5-6 nga wa i te ra, i te mea he pai nga mahi diuretic.
Ko nga hua o te mahinga kai
Kia pai nga ra 6 ki te piri ki te kai raihi. I tenei wa, ka taea e koe te tautuhi i te 4 ki te 7 kg. Me whakaaro ano koe ki nga ahuatanga takitahi o te tinana, ki te mea kaore koe i nga ra torutoru o te kai ka timata koe ki te whakaaro he kino, ka mutu. Mena kaore i puta he ahua kino, ka noho marie ki te kai i nga ra 6 katoa.
Kaore e taea te whakamahi i te kai ki te miraka ki nga kohatu taatini, te mate huka me te mate pancreatic.
Me pehea e whiriwhiri ai i te tii pai?
Me tīpakohia te peita hei whakarite i nga paearu e whai ake nei:
- Ko te tirani te tihi he papa matte me etahi waahanga whakaatu.
- Ko te nui o te tirani, ko te reka.
- Mena ka pakaru koe i te mata o te koikoi, me rangona he tangi puoro, a, ka pakaruhia, me pakaru.
- Me tino pai te tii, kaore he pakaru, he toha me te pakaru. Ka taea e te kino te korero mo te whakauru ki roto ki te tihana o nga mimiti me te mea ka kawa.
- Kaore e taea e koe te tapahi i te koroni i te wa o te hoko, kei runga i te mata o te waa he matū ka taea te uru ki roto. He pai ake te horoinga i te kainga, ka tapahia.
Engari, ko enei ture e kore e raukaa hei whakatau i te kounga o te koikoi, no te mea he mea nui atu i mua atu i te whaainga. Kia tere ake te tipu o te waipihi ki te tipu, ka paowahia, ka "ngau" me nga maniua hauota me te whakatipu tipu.
Mena ka nui atu te nui o nga maniua konutai ki te tikanga, ka piki te oneone ki nga maniua me te waikawa i roto. Ka kohikohihia e te korani enei pati i roto i te pupuhi, i reira, ki te wareware tatou i nga tikanga o te tongi,
Ko nga painga o te kai i taua tirani ka taea te tino kino. Ka taea e ratou te arai ki te waiu, a, i etahi wa ko te mate. Na reira, kaua e tere ki te hoko i te tuatahi i puta mai i te miramira maketi. Tatari mo te wa roa, ka whakaheke i te painga o te hoko i te hua o te waahi.
Whakaaetia nga pauna moni ki tenei putea maamaa, a, ka tino miharo koe ki nga hua o te mahinga raihi!