Ka moemoea nga wahine katoa mo te peke i te kiri karaihe. Engari, kaore e mohio ana te nuinga he whakatutuki i etahi hua he mea nui kia mahi pakeke ki to tinana ake. Na ko tetahi o nga waainga nui hei kai mai i te cellulitis. He aha te kai tika mo te whakaraerae o te cellulite kia kitea ai.
Me pehea te kai tika me te cellulite?
Ko nga taaka i hangaia e te tinana ka waiho ki roto i te waahanga taraiwa, a, ko te nuinga o nga putea ngako. Ko te hua o tenei, kua hangaia nga puranga, a ka iti ake te ahua o te tinana. Ko te kai koiora tetahi o nga mea tino nui i te pakanga ki te kiri karaihe. Ko nga tangata katoa e hiahia ana kia waiho hei wahine ataahua, me mohio ki te wa ko te cellulite nga hua hei whakakore:
- hua hua-kore;
- kai nohopuku;
- ngako, nga paraoa parai;
- te whakairo;
- ngā kai kēne;
- nga ranu;
- wai inu;
- kai paraoa.
Ko te whakauru i nga tae me nga taputapu kai ka whai wāhi ki te patu i te tinana. Kia kore ai tenei e puta, he pai ake ki te tunu kai ma nga huawhenua hou me nga hua. Ka pa te kino ki te tinana me nga whakakapi huka, ka arahina atu ki te whakarahi i te hanga o te insulin, ka taea ai te whakawhitinga o te waipiro i roto i te tinana. Ko te kai tika mai i te cellulite ko te kaitautoko pai.
Te kai me te ora
He kai ahurei mo te whakakore i te cellulite ka taea e koe te whakamahi i enei hua:
- te kai i te kikokiko i roto i te puka kohuatia;
- raihi;
- buckwheat;
- hua (e kore e neke atu i te toru nga wahi i ia wiki);
- huawhenua, hua;
- tīhi;
- nga wai;
- wai kohuke kahore he hau.
I roto i nga hua whakatete:
- pata;
- te tote, te huka;
- mayonnaise;
- hua miraka;
- nga hua paraoa;
- kai parai;
- hua miraka;
- te paraoa me te paraoa;
- pia;
- waina.
Ko te tahua tauira hei ahua penei:
- Te ata : kohuatia te hua manu (1 wahi), te tiihi riki (e kore e neke atu i te kotahi rau karamu), etahi momo hua, he karaihe tea ranei, he wai hou ranei.
- Te kai : te kai kohua (100 g), te witi, te pīni matomato (150 g), te huawhenua hou, te wai hou.
- Kai hakari : te raihi, te tiihi ranei, te huawhenua ka kohuatia (kaua e neke atu i te 200 g).
Te kai o Ducant ki te cellulite
Ko tenei tikanga o te mate taimaha e wha nga waahanga:
- Ko te tuatahi ko te "Attack" me tenei ka pumau te pūmua.
- Ko te ingoa tuarua ko "Cruise". Mo etahi ra e tika ana ki te whakauru i nga huawhenua.
- Ko te wahanga tuatoru ko te Whakakotahi. He mea whakarite, he mea e tika ana kia hoki mai ano ki te reanga o te ora.
- Ko te wahanga tuawha e huaina ana ko "Whakaaetanga". Ka whakapumautia e ia te tukanga o te haukamomo me te painga.
Ko te kai mai i te tahua cellulite i te waahanga tuatahi e tuku ana i tenei:
- Parakuihi : omelet, ika, kawhe, tea ranei.
- Te kai : te tunu me te kai kohuatia, te wai (haunga te panana me te karepe).
- Kaikai : te tiihi (kaua e neke atu i te rua tekau karamu), te kaimoana.
- Te hapa : te ngako iti, te miraka, te kefir ranei.
Te kai anti-cellulite mo te 10 nga ra
Ko te ahurei anti-cellulite ahurei mo te 10 nga ra o te tahua he uaua. Na i nga ra o nga ra - 1, 3, 5, 7, 9 e taunaki ana:
- Kaihia nga huawhenua me nga hua i roto i te ahua rawake.
- Mo te parakuihi, he hua anake.
- I te ahiahi, te whakarite i tetahi huamata huawhenua e mahia ana ki te hinu oriwa. Ko te tohatoha nui ka waiho hei tipu, purapura, puraka paura.
- Mo te kai, ka kai koe i nga huamata huawhenua me nga hua motuhake.
- Ko nga hua, he pai ake te whiriwhiri i nga pineaples, nga karepe, oranges, kiwi, mango, aporo.
I te ra tuarua ka hua koe i nga hua, ki te kore he panana. I te 4, 6, 8th me te 10 nga ra ka tūtohuhia:
- Kaihia nga huawhenua ka tunua.
- Tāpirihia te pata ki te raumati.
Ko te tahua i enei ra ka taea te penei:
- Parakuihi: kaua e neke ake i te toru rau karamu o te hua me tetahi karaihe wai.
- Kai Kai: tetahi o nga huawhenua hou me tetahi wahi o nga huawhenua ka tunua.
- Kai hakari: nga huawhenua mata me nga koko e rua o te paraoa kore.
Te kai o te protein me te cellulite
Ko nga kaupapa matua o taua tikanga hei kai mai i te cellulite ko te whakakore katoa o:
- inu waipiro;
- rīwai;
- pata;
- pata;
- macaroni hua;
- te tote me te huka;
- hua hua.
I te ra katoa ka taea e koe te inu i tetahi waa noa o te wai ma. Ko te kai tere mai i te cellulite e tuku ana i tetahi ika tunu, i te kai kai, i nga hua me nga rihi tīhi. I te wa ano, me tino whai kiko nga mea ngako. I tua atu, ka whakaaetia kia kai huawhenua me nga hua, inu miraka me te miraka. Ko te tikanga nui ko te karo i nga kai e whai kiko ana i nga warowaihā me nga ngako.