Ko te Buetwheat + kefir ko te huinga pai o nga pata me te pūmua. E whai hua ana nga hua e rua i roto i te whakaongaonga taiao o te kirirau o te mate. Mo tenei take , kei roto i te buckwheat te muka - he ahua o te "broom" mo te tinana, a ko te miraka he taonga i roto i te lacto- me te bifidobacteria, e whakatau ana i te microflora me te whakakore i nga tukanga o te pirau.
Hua
Ko te kai Buckwheat me te miraka e taea te whakamahi mo te mate taimaha me te whakaora. Ko te whakahoahoatanga o nga ohanga o te waahanga kai ka arahina ki te ngaro o te dermatitis, te whakapai ake i te whakawhitinga, te whakarite i te taumata hemoglobin, a, ko te tikanga, te ngaro o te taumaha nui.
Ko te tikanga o te kai i runga i te whawhe o Buckwheat me te Kefir ko te mate taimaha. I muri i te katoa, ko te buckwheat te nuinga o te purapura mai i nga pata.
I tua atu ki nga pauna, ka whakanui tenei kai i to kai ki te huaora B1, B6 (i roto i te buckwheat), B2 me B12 (i te kefir), iodine, phosphorus, potassium, magnesium, iron, calcium, me vitamins A me P.
Ko te kai a te menu Buckwheat me te miraka te whakapai ake i te hanga o te hemoglobin. Ko nga tangata e pa ana ki te anemia, i te nuinga o te wa, ka tūtohu kia whakauruhia ki te kai i roto i to ratou kai i nga wa katoa ka taea.
Tahua
Na, kei te mahi matou ki tetahi kai-kore-tino, he mea e tika ana kia ngoikore.
Ko te ahua o te tahua e penei ana:
- buckwheat kore he here;
- kefir 30 meneti i mua i muri ranei i nga kai - ia ra 1 l 1% kefir;
- wai - kaua e iti iho i te 1.5 rita;
- tea matomato ki te rēmana me te huka - 3-4 kapu i te ra;
- Te kawhe me te tea pango (me te kore huka) - teitei 1 kapu i ia ra.
Mo te kai, me tunu e matou he buckwheat "motuhake". No reira, i te ahiahi, i te po o te ra tuatahi o te kai, me riringi koe ki te waipiro ki te wai kohua, ka whakamakuku i te wai. Na ka ringihia ano ki te wai kohua, taupoki, waiho mo te po. I te ata ka rite ta korua kai ki te kore e tunu.
Whakaae
Mena kei te noho koe ki te kai me te kawhewheat i roto i te kefir kaore e taea (ahakoa ka whakakiia te buckwheat ki te kefir, kua oti koe te ahuareka ki a koe), ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi ra, i te wa, i tua atu i nga hua matua e rua e tukuna ana e koe:
- hua maroke - me te buckwheat ranei wehewehe;
- nga hua karekau - ka tapiritia nga aporo ki te buckwheat;
- huamata kāpeti;
- 1 tsp honi;
- Tuhinga.
Ka taea te whakamahi i te honi mehemea he mahi hinengaro koe, a, kaore e mahi te upoko mo te mono-kai. Ko te huka katoa ka pakaru tonu i te roro kaore e pahuatia te ahua.
Mena kua maroke nga hua me te huakeke kapi hei whakapai ake i te hononga me te buckwheat, ka taea te whakauru i nga kai e whai ake nei:
- aniana;
- karika;
- tarutaru;
- te wai rēmana.
I runga i te ihirangi caloric tenei e kore e pānga, engari ka reka te reka o te buckwheat.
Te hauora hauora i te wa e kai ana
Ko te kai i runga i te buckwheat raw me te kefir, ko te tuatahi, ko te kore o nga hua e rua - te tote me te huka.
Ko te ngoikore o te tote e arai ana i te iti o te puai, te mate pukupuku, te ngawari. Ki te whakamana i tenei ahuatanga kaore e pai ana - kei te kino ake koe. Ka taea e koe, hei peheatanga, te tote i te iti o te peariki, te tapiri ranei i te ranu iti rawa.
Ko te kore o te huka, pera me ta matou i whakahua atu nei, ka pa ki te mahi a te roro. Mena i te wa e kai ana koe i te kai kai me mahi koe (he pai ake te whakarite i etahi kai pai i te wa o te hararei), ki te whakaaro pakeke, ki te tarai i te roro, kia kai koe i te honi o te honi i te ra, ka wehewehe ki nga roimata maha. Engari kaua e horomia te honi, engari ka wehe i roto i te mangai.
Nga kirimana
Ko te tikanga, penei ano me etahi atu momo kai, he iti iho i runga i te buckwheat me te kefir
- kaore i te whakaaetia kia noho ki nga waahi tino kai kaore i te waahi;
- Ko nga tangata e mate ana i nga mate mate ka ui wawe ki te taote;
- Ko nga tangata whai toto toto iti e kore e tūtohutia kia noho ki runga i te kai "matekai" - na te iti o te kai kainga, kaore e taea;
- buckwheat, ahakoa whakamahia mo te maimoatanga o te anemia, engari ko te hunga e mamae ana i te ngoikore o te hemoglobin ka kai i te nui atu o nga kaiora me te tini atu.