I muri i te tuarua o te whanau, ka tino momona te kaiwaiata, a ka ui te tuakana ma te wa e rite ana tana whaea, ka whakatau a Jasmine kua wa ki te huri i tetahi mea. I tenei ra, e ahua nui ana ia, e peke ana i te taimaha o te taimaha me te hoki mai ki a ia i mua. He maha nga wahine e hiahia ana ki a Jasmine kua ngaro te taimaha, a mehemea ka awhina ia i ana mea ngaro ki te whakatutuki i te raru o te taimaha nui. I tamatahia e te kaiwaiata nga huarahi rereke e rere ke ana.
I pehea te taimaha a Jasmine i muri i tana whanautanga?
Tuatahi i whakamahia e ia nga momo kai me te mahi i nga hākinakina. Mauruuru ki te kai a Toa, te yoga me te pilates i whakahaerehia e ia kia 8 kg. I muri i tera, ka mutu te taimaha, a ka tono a Jasmine mo te awhina a te tohunga.
I whakawhanakehia e te kaiako whakapakari tetahi papatono i reira he mahinga whakaari me te whakangungu kaha. I roto i te whakangungu, he tino putea haurangi me te mahi i runga i nga ringa, no te mea kaore te nuinga o te tinana i pai ki a Jasmine. Kia kore ai e whakamahia ki nga uaua, ka whakarereke nga akomanga i ia wa, ka taea ai te whakatutuki i nga hua pai. I te tuatahi ko te akoranga whakangungu he tino uaua te kaiwaiata, inaianei kaore ia e tohu ana i tona oranga me te kore taakaro.
Ko te kaitohutohu a Jasmine te taimaha i te taimaha o te tinana, mai i tana whakangungu 3 nga wa i te wiki mo te iti rawa o te haora 2. Mehemea ka ngaro te kaari i te kaiwaiata, ka tukuna e ia i te ra e whai ake nei.
Ngā ture kai
Ko te mea e whai ake nei he mea ngaro, he pehea te taumaha o Jasmine - he kai. E ai ki a ia, kaore he kai tika hei whakatutuki i nga hua pai, kaore e mahi. I te taha o te whakangungu auau, i tono a Jasmine mo te awhina mai i te kairanga kai hei korero i nga mea ngaro:
- Ko te korero tuatahi me te tino nui - ki te kai i te hautanga, 6 wa i te ra. Na tenei, ka ngaro te mate o te mate, ka piki ake te tere o te mate.
- He mea nui kia aroturuki i te rahi o te mahi, me waiho ki te karaihe.
- Me mutu te kai i muri i te 8 pm, engari ki te hiahia tonu koe, ka taea e koe he paramanawa.
- Kia rerekē te kai kia kore ai e raruraru te whakawhitinga .
- Ko te kairanga kai e ahei ana ki te kai parakuihi ki te kai i nga kai nui-calorie, engari ehara i te reka me te kore paraoa.
- Ko te take matua o te mate taimaha ko te aroturuki i te nui o nga kainga kai.
Ko te kaiwaiata a Jasmine te taimaha i te taimaha mo tana whakatau me te hiahia ki te huri. Ahakoa mo te hararei, ka tohaina e te kaiwaiata te wa mo nga hākinakina: e rere ana, e mahi ana ki te yoga me te rere. I te pupuri i nga ture katoa, kaore ano a Jasmine i hoki mai ki te puka, engari i tukuna iho he torutoru kilokene.