Kei te tohe tonu nga pediatricians ki te hiranga o te hauora hauora me te kai tika i te wa e whāngai ana. Te whakatairanga ki te kai ka whāngaihia e te tamaiti te waiu o te whaea te tino whai hua, te pai me te pai mo to potae.
He maha nga hua e kore e taunakihia i te waahi. Ko enei hua ko:
- te maha o nga mate kirika (citrus, honey, sweets, smoked);
- nga kai e haukuru ana i te nakunaku (nga karepe, karepe);
- nga hua e tino pa ana ki te reka o te waiu (te riki, te tipareka, te karika).
Ko te kai tino kai i te wa e whanau ana te mate he mea tika anake. Hei tauira, me te mate pukupuku, te whara me te mate urutaru i roto i te tamaiti.
I te wa e hapu ana, he tokomaha nga wahine, he tikanga, he painga, ka mutu i muri i te whanautanga, ka ki atu ki a raatou ki nga pauna kino e kinohia ana. Te whakatairanga ki tetahi kai mo te mate taimaha ka mate rawa te ngoikore o te whāngai tamariki. I te whakaiti ia ia ki etahi momo kai, kaore te wahine i te waiu kia iti ake te pai mo tana tamaiti.
He aha te kai i te wa e whāngai ana?
Koinei te take tino nui i waenga i nga whaea taitamariki. Ko te kai i te wa e whai hua ana te whāngai o te whāngai, me te rereke i te wa kotahi, me whai tetahi ki nga ture noa:
- Kaihia nga huawhenua me nga hua. I ia wa ka kitea he huawhenua me etahi hua, ka whakapoke i nga huaora me te whaea me te tamaiti. Ko nga huawhenua me nga hua hou ka whakaurua ki te kai maatauka, i muri i te ahua o te tamaiti ki a ratou. Ka taea e nga huawhenua Whero me te kāpeti te whakaheke i te pupuhi i roto i te tamaiti.
- Te whakamahi i nga hua miraka i ia ra. Ko te miraka, te kefir, te tiihi, te waiu miraka me te yoghurt he painga pai ki runga i te puna o te whaea, te whakanui i te papa me te waiu miraka o te waiu me te konupūmā. Ko nga hua miraka - te waahanga matua o te kai ka whanau he tamaiti hou.
- Kia pau te kai me te ika ki te hiahiatia. Waihoki, ko te kai mo te whāngai tamariki me whakauru he pata me te taro.
- Inumia he nui o nga wai.
- Kaua e tukuna.
Mena ka piri te wahine ki te kaupapa o te kai hauora i te wa e hapu ana, kaore he taumaha i te kai i te wa e whanau ana.