Ko te timatanga o te puna e whakaarahia ana i roto ia tatou te hiahia ki te noho i te ra i roto i te taiao, noho, ka pai ki te reka o te kebab. Eiaha e haavare ia oe iho i teie oaoa, noa'tu e, ua faaoti oe i te haamou. I tenei keehi, me whiriwhiri koe i te ahua iti o te kai o te kaiora me te neke ake.
E hia nga calories i roto i te kebab kapi ka whakawhirinaki ki te waa o te kai, me te momo momo tinana mate. Mena he mea tika, ka ngaro te taimaha, mo te kaapi hiko he mea tika ki te whiriwhiri i nga pihi iti-ngako me te whakapoke i a ratou ma te whakamahi i te mayonnaise.
E hia nga calorie kei roto i te kebab?
Ko te kirika shish kebab ko te tikanga tuku iho. Ka kitea e te ngohengohe me te reka o te kai, te reka reka, me te kakara reka. Mo te tunu i te kebab, ka whakamahi i te steak , te aroha me te kaki. Engari, ko nga mea he nui atu te taimaha, me whakamahi te rihi nei me te tupato, no te mea he iti te rua o nga ahua o tenei kaari i roto i te ihirangi calory o te shish keish.
Ko nga mema iti-ngako (brisket me scapula) ka hoatu i te uara caloric o te 200 o nga waeine, mehemea kaore e whakanuihia e te waipiro etahi kawhera atu. Mena te rihi e whakamahia ana mo te poaka momona, ka tae atu ki te 360 nga waeine o te kawhera o te kebab shish. Ko te ihirangi caloric o te shish kebab mai i te kaki poaka tae atu ki te 270 nga wae. Ko te calorie teitei rawa he kebab mai i raro iho o te sternum - kei roto i te 350 kcal. Hei whakaiti i te ihirangi caloric o te shish kebab mai i te poaka, me hurihia ki te wai rēmana. Ko te marinade ki te winika me te rēmana te iti rawa-kalori. I tua atu, ka taea e koe te tu ki te kai i roto i te wai kawa me te miraka. Ko te marinade ki te mayonnaise, te pia, me te maha o nga waahi, ka whakanui ake i nga ihirangi kawhera o te rihi na etahi maha.
Ko te hunga e hiahia ana ki te aro turuki i to ratou taumaha, he pai ake kia kaua e kai atu i te 300 karamu o te kaapi shish i te wa. I tua atu, me kai me nga huawhenua, e awhina ana ki te whakaari me te kore e whiwhi atu i nga kawhera.