Ko te Salmon he tino reka, e puta pinepine ana i te tepu hakari. Ko nga kaihoko o te kai Hapani he pai motuhake mo tenei momo ika, no te mea ko te ahua o te ika e whai ana i nga sushi rongonui me nga pukapuka. Rapua he aha te hua o tenei hua mo te ahua, ka taea e koe mai i tenei tuhinga, ka tirotiro i te ihirangi kawhero o te parai, he mea hanga i roto i nga huarahi maha.
Ko te kaata o te kaimoana
He ahurei tenei ika - ka taea te kai me te paraoa, me te tunu i nga huarahi maha. I te nuinga o te waa, ka whakamahia e te kai Hapani te tuatahi me te tuarua o nga waahanga i tautuhia.
Ko te koiora o te koiora mo 100 karamu ko te 208 kcal - koinei te tau taketake e korero ana mo nga ika hou kuaore i tukuna ki tetahi maimoatanga me nga whakaritenga.
Me tohu i roto i taua ika he maha nga waikawa whaihua, te konutai, te konutai, te konupūmā, te rino, te konupora, me te huaora A, B me C.
Ko te koiora Caloric o te waiu
I roto i te kai kai kai e whakamahia pinepine ana i tenei rihi ngawari me te ngawari-ki te maoa-he paraoa te waiu. Ko tona uara nui ki te 100 g te 187 kcal - iti iho i te ika hou. Ka whakatutukihia tenei ma te parai i nga ngako i te wa e tunu ai.
Ko te kaata o te kaimoana kua tohaina
Ko te hamoni reka he mea tino reka me te rihi hauora! Ko te 199 kcal ia 100 go hua. Me mahara ki te nui o te wai o te wai whakapūkara: mehemea kua tapiritia e koe te hinu, te waina, te huka me nga tunu kua oti te hanga, ka whakanui ake koe i te ihirangi whakamutunga o te riu. Mai i te tirohanga o te kai kai kai, ko te wai whakapūkara tino pai ko te tote me te pepa pango. Ka taea hoki e koe te tapiri i te wai rēmana hou.
Te ihirangi caloric o te hamoni tunu
He tino reka te himona, ki te tunu koe i roto i te paraihe paraihe. I roto i tenei take, ko te kaata o te rihi ka 204 kcal ia 100 karamu o te kai kua rite. Ki te mahi koe ki te rihi
Te ihirangi caloric o te himona salut
Ko te rongonui nui i roto i nga rereketanga me nga paramanawa he hamoni reka, he iti ake te kalori nui: mai i te 255 ki te 269 kcal, i runga i te tikanga o te pihikete me te wai whakapūkara. Hei tikanga, ko te kaimoana te tuatahi e pupuri i te tote, a ka - i roto i te hinu huawhenua, ki te hoatu i te rihi he reka ngawari me te reka.
Ahakoa te nui o te karamati o te kalori, me rua nga wa o te wiki e tika ana hei utu i tenei mea, no te mea he pai rawa mo te hauora.