Kāreti - i mohiotia mai i te wa o te wa, he tipu tipu pai e hua ana i nga pakiaka whai hua. Kei roto i nga kāreti ngā matū whaihua: te carotenoids, te huaora (ko te nuinga o te B me te A), he pai nga konupora o te konutai, te konupūmā, te konupora, te ūkuikui, te rino, te iodine, me te hinu me te hinu, te muka huawhenua.
Ko nga kaloti tetahi o nga mea tino nui i roto i nga huawhenua kai huawhenua. Engari, ehara i te mea kaore i te hiahia nga tangata katoa ki te kai i te kāreti i roto i te puka hou, i te kohuatia ranei, i te papaa, me era atu.
Ko nga kaiwhakaako o nga momo kai, nga kaihautū mo te kai hauora, me te whakarite kai hoki ma nga tamariki, ka taea te whakarite i te cocktails whai hua.
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo kāreti mo te inu i aua inu.
Korero atu ki a koe me te aha e taea ai e koe te hanga karaati cockrot. Ki te huri i te kāreti, ka taea e koe te whakamahi i te kaitohe tikanga, te whakamahi ranei i nga whakamahini hou hou (nga whakauru, nga whakauru, me etahi atu). Ko tetahi o nga korero nui: ki te whakarite i te potae hukareti me te kapi, me kaha rawa te whakamutunga. Waihoki: kohia te karoti, ka huri i nga huawhenua me nga hua me nga hua. He pai ano hoki mehemea kei te paanga he kaiwawao hou o te ao.
Ko nga karoti pai ka kaha ki te whakauru atu ki te miraka miraka-ora-miraka miraka koreroi ranei te kiripuaki o te ngako (mahara ki tenei), ka hari ki te tunu me te inu i te cocktails miraka-karaati. Kaua e manukanuka, ko te aroaro o te kirimiti , a, rawa, kaore e tikahia e te miraka nga toenga ngako ki o koe pokohiwi, ko te mea tino nui - kahore he huka me te honi.
Te kohi o te kāreti me te greens
Kai:
- kāreti o te rahi te rahi - 2-4 pcs.
- nga otaota hou hou (te kumine, te pahiri, te coriander, te basil) - te potae matotoru;
- miraka miraka - 100-200 ml.
Te whakarite
Kohia te kāreti i tetahi ara watea. Ko nga karaehe i pupuhi i roto i te pupuhi. Ka uru tatou ki te rua. Kohia te wai me te uru ki te miraka.
Whakamikitia te whakarereketanga, te whakauru i te waikena (ka whiwhi wai waikena me te wairoti). Na inaianei ko te inu kua tino pai mo nga tangata, kua whai taonga ano hoki (whakatikatika i te kawa, ka horoi i te ate). Ko taua cocktail ano he āhuatanga helminthic, hoatu ki nga tamariki mai 2 tau. Ka whakamahia e nga hākinakina me te hauora te whakauru i etahi hua o te koitareke ki tenei hauora - he purapura-huaora "pono" ka whiwhi.
Mena ka tapiritia he wai iti o te pīti mata (e pā ana ki te 1/5 me te 1/4 o te rahi o te rōrahi) ki te hauora haroti tuatahi (kahore he hua), ka whiwhi koe i te cocktail mo te whakaiti me te whakarahi i te pēhanga toto.
I tetahi wa, whakauruhia te wai o te kāreti me te miraka me te wai mango. A, i te ra i muri mai, takahia he howhera i runga i te wai karoti hou me te wai karaka hou (whakatakihia te tuatoru o te wai mo te miraka). Na ka ki te waipiro te waipiro. He pai nga waahanga i mua i te oranga me te muri. Ano
Carrot cocktail me te aporo
Te whakarite
I tetahi ara, ka tukino tatou i te kāreti me te aporo korere (he pai, kei roto i te kiri he pectin me te waikawa hua). Kohia te wai me te tāpiri 1/3 o te wai. Ka tapiritia te wai kia kaua e kino te mucosa me te pancreas.
I te nuinga o te waa, ki te tuku koe i to waahi o te tipu kai, ka taea e koe te whakaputa me te whakarite i te momo momo cocktails me te wairoti. Ko te mea nui ko te mahara ki nga mea e whai ake nei: ko nga hua hou o etahi huawhenua me nga hua i roto i to ratau ahua maamaa he kore whaihua (me te hua citrus, te cherries, te kiwi, te aporo, te hua), me te whakauru i te miraka me te kirimiri ki te hauora, me te tapiri wai ranei, i te iti rawa 1/4 Tuhinga o mua.
Te whakamahi tupato i nga cocktails i runga i nga kai hou mo te hunga kua piki ake te waikawa, me te kaha o te mate pukupuku.