Ko Kissel i nga waahi oataka e mohio ana ki te nuinga mai i to tamaiti, i te wa e pahuatia ana e nga kuia kuia ana tamariki ki tenei inu. Ko te oatmeal matotoru i runga i te papa oat kaore i te reka anake, i te mea tuatahi he rongonui mo tona whai hua ki te pakanga ki nga mate pukupuku, me te mea he mahinga kai.
Kissel mai iatmeal - tunu
Ko te tohutao mo te tireti hauora tika ka tukuna e Dr. Izotov me te whakamatauria e ia, i te wa e ora ana i te mate nui. Ko te kaupapa o te taraiwa mo te inu i te inu he mea maere, engari he wa roa.
Kai:
- wai 3.5 rita;
- oat flakes - 500 g;
- bifidogoogurt ranei kefir - 100 ml.
Te whakarite
I mua i te whakarite i te tiēre mai i te parakihi oatua, kohuatia te wai kohi me te whakamakuku kia tae noa ki te mahana. Ringihia nga kirike oatai ki te wai wera, ma te whakamahi i te putea, i te paraihe ranei hei oko. Muri iho, ka tohua te miraka me te kefir, he tino pai ki te bifidobacteria i roto i te hanganga - ka whakarite i te whakamahinga o te inu. Ko te kohikohi me te turanga o te inu kei te takai i roto i te pepa matotoru, i tetahi kakahu pouri ranei, kia kore ai e tango i tetahi kaiwhakairo raupapa, e kore ai e kaha ki te mahi i nga huaketo. Katia te pouaka ka mau ki te wera, engari kaore i te tika ki nga puna o te whakamahana, no te mea he nui rawa te mate o te bifidobacteria ka mate. Waiho mo nga ra e rua ka haere ki te tangohanga e rua.
Ko te waahi tuatahi o te whakakoretanga ka taea te mahi maatauka me te awhina o te kape karaihe. Whakawhiti noa i te pounamu waikawa ki te pae kupenga me te tuku i nga toenga ki te whakamakuku me te kore e pakaru te keke. Muri iho i tera, ka horohia nga tihi e rua rita o te wai, i te mea kua paheke noa iho ki te koko, te mokowhiti ranei. Ka taea te hono tahi i nga rongoā e rua. Me whakaoti te ranunga hua mo te iti iho i te hawhe ra. Ka tohatohahia te toenga, ka tohua te wai ma ki te wera wera me te tunu tae noa ki te matotoru. Ko te kisel i hangaia mai i nga taera oat me te miraka miraka ki te reka me te awhina i te hinu.
Te whakarite oatmeal mai i te oatmeal me te taro
Hei kaihoroi, kaore e taea te whakamahi i te waikawa rewa anake, engari nga momo ahupuku rewena. Ko te kissel kua oti te whakaoti ka hoatu kvass. Ko tenei inu ka tino rite ki nga otaota hou.
Kai:
- oatmeal - 520 g;
- wai - 1,2 l;
- pango pango - 25 g.
Te whakarite
Ko te po i mua i te whakarite, ringihia te oatmeal ki te wai makariri. I te ata ki te oatmeal nui, ka tapiritia he tihi pango pango me te inu i te inu mo etahi atu haora e rua. I muri i tetahi wa, ka tangohia mai he roi taro mai i te tiēre, ka tohua te oat taro i roto i te tatari. Me whakanoho te wai hua ki runga i te wera wera me te pupuri i reira, me te whakaoho, tae noa ki te matotoru. Whakaotia te inu me te tote me te waiho kia makariri.
Te whakarite o te tiēre mai i te oatmeal me te honi
Kai:
- oat flakes - 320 g;
- wai 140 ml;
- te honi - ki te reka.
Te whakarite
Ringihia te oatmeal ki te oko ka whakakiia ki te wai makariri. Kohia te kaki o nga oko ki te wera me te waiho i te ipu ki te waikawa waikawa i roto i te wera mo nga ra e rua. I te wa i timata ai te oatmeal ki te kopikopiko me te whakaputa i te rewena reka o te rewena, whakaatuhia, ka werohia te wai kua oti te reta tae noa ki te matotoru. Ka taea te reka o te tirere ki te honi, he pai rawa, kia tiakina ai te painga morahi i roto i te rihi paraoa. I mua i te whakamahinga, me tino whakamaua te tiēre, ringihia ana ki roto ki te oko, ka whakatakoto i roto i te pouaka whakamātao.