Ko te kaitohu whero whero - te rongoka me te whakaora whakaora, kaore he mea whakahirahira, no te mea he nui te hua o te huaora C e whai hua ana i te kari kariu, ehara i te mea e whakahou ana, e whakaora ana i te tinana, engari e homai ana i te reka reka me te kawa e akiaki ana i nga whanau wahine maha ki te inu mo te hotoke me te inu hou i te raumati.
Pehea ki te tunu tunu i te fuamoa whero?
Ko tetahi kaitohu e hangaia ana me te pihi whero hou ka tino pai ake i te raumati me te whakarato i te rahui huaora i te hotoke, ki te mea kua tunu pai. Mo te whakatikanga o nga hua ka horoia, ka tohua i roto i te wai kohua me te tunu kaore i neke atu i te rua meneti. Muri iho, ka tohe ki mua i te hauora me te inu. No te mea he kawa nga oriwa, he maha nga hua ki te hua reka me te hua citrus.
- Ko te kapi reka o te fuamoa whero ka tae noa ki te take o te maimoatanga o te wera tika, ka tunuhia nga hua mo te kore neke atu i te rua meneti.
- Mo te mahi, ka taea e koe te whakamahi i nga tipu me nga peera, ka whakarei ake i te reka me te whakaora i te wa i te tunu kai.
- Ki te whakauru i te whakawhiti, ka hiahia koe ki te whakamahi i nga hua katoa. Ko nga hua kua tukinohia ka tuku i te pungarehu ki roto i te kapi, ka meinga kia pouri, ka kore e ahuareka.
- Hei tiaki i te waahi ki runga i nga papaa me te tiaki, ka taea e koe te tunu i nga inu whakahihirahira, i te wa kei te heke mai, he tika ki te whakaheke i te wai.
He whakamaroke whero whero - te tohutao maatau
Ko te kapi o nga panuku whero me nga manga ka tino ora i te raumati raumati, no te mea kaore nga hua maamae o te currants e horoia, a ka taea e koe te peke ki te tunu i nga meneti ruarua. Ko tenei tikanga ehara i te wa anake te whakaora i te wa, engari kei te pupuri tonu i nga hua, e whai hua ana i te reka, te kakara, me te ahua, me te inu i te inu hei ahua motuhake.
Kai:
- whero whero - 450 g;
- te huka - 180 g;
- wai 1.9 rita.
Te whakarite
- Kohia nga hua me nga manga i raro i te awa wai matao.
- Whakaranuhia te wai ki te huka me kawe mai ki te whewhe.
- Whakanohia nga hua ki te wai kohua me te tunu mo te 2 meneti.
Ko te kaakaro whero me te karaka - te tunu
Ko te kapi o te fuamelie whero me te karaka ka pai ki te pai o nga kai reka me te inu hauora. A ehara i te mea ko te huinga whakamiharo o te kakara reka o te citrus me nga hua reka, engari i roto ano hoki i te rahui huaora e mau ana enei kai. Kei roto i te whakaaro ka ngaro te waahi o te huaora, ka tika ki te whakamihi i taua puranga kia iti rawa kia reka ai tona reka.
Kai:
- whero whero - 550 g;
- karaka - 1 wahi;
- te huka - 230 g;
- wai - 2.9 rita.
Te whakarite
- Tangohia te karaihe mai i te kiko, horoia nga hua citrus me te tapahia ki nga wahi iti.
- I roto i te wai wera, whakakore i te huka me te kawe mai i te wai ki te whewhe.
- Whakanohia nga mowhiti o te karaka me te tunu mo te 3 meneti.
- Tāpirihia he hua tipu me te pupuri i te ahi mo te rua meneti.
- Tangohia te kapi whero whero mai i te ahi, te tapiri i te kiko, te hipoki, me te tohe kia tino makariri.
Te whero Whero me te Blackcurrant - te tunu
Ko te compote o te fuamoa whero me te pango he mahinga matua i roto i nga inu hauora me te hauora. Ko nga whakawhetai katoa ki te huinga ahurei o nga hua e whakanui ana i te wai kaore i te mea koiora anake, engari he reka ano hoki, he mea kohi anake koe ki te kohua i nga hua i roto i te tirikara reka ka waiho ki te whakauru mo nga haora 3.
Kai:
- whero whero me te pango 400 g;
- te huka - 150 g;
- te hinamona tipu - 10 g;
- wai - 3.2 rita.
Te whakarite
- Kohuatia te wai, tāpirihia te huka me te tunu tae noa ki te whakakore i nga tioata.
- Ringihia nga pango pango me te whero, hoatu te hinamona me te tunu mo te 3 meneti.
- Whakauruhia te taputapu me te whero whero mo te 3 haora kia tino whakaatu i nga mea katoa.
Ko te kaimuru whero he mahi ki te mint - tunu
Ko te hunga e hiahia ana ki te whakatikatika wawe me te whakamahi i to raatau kaha i te raumati raumati, ka taea te whakatikatika i nga kapi i te panui whero me te mint. Kei roto i tenei waahanga he nui o nga hinu hinu, he whakahou ano i te tinana, he whakahou ano i te hinu, he whakaranu reka, he mea kakara, ka waiho he ahuareka pai mo te wa roa.
Kai:
- whero whero - 450 g;
- wai 1.9%;
- honi - 40 g
- Tuhinga o te mint - 5 pcs.
Te whakarite
- Kohuatia te wai.
- Whakanohia nga currants peeke me te tunu mo te 3 meneti.
- Tangohia te compote mai i te wera, te tapiri i te mii hou, te honi me te tohe kia rua haora te roa.
Ko te karepe whero te mahi me te kore huka - tunu
Mo te maha o nga wa, ko nga inu iti-calorie i te pito o te rongonui. Ehara i te mea he rereke me te whakauru i te fuamoa whero me te kore huka, ehara i te mea he pai ake me te whakatairanga i te hauora, engari ano hoki he pai ake o nga pauna. Ko nga mea katoa e tika ana mo tana whakatikatika, pakaru noa nga hua reka me te kohua i roto i te wai kua oti te waihanga.
Kai:
- whero whero - 950 g;
- wai - 1, 8 rita.
Te whakarite
- He iti noa te pakaru o te purapura.
- Whakanohia ki te wai kohua me te tunu mo te 3 meneti.
- Kohia te paraharaha ki te taupoki, ka wehea mo te 2 haora.
Ko te kapi kapi mo te hotoke
Ko te kapi o te kaiora whero ko te inu taiao, no te mea ko te mea nui o te huaora, he tino mahi me te waatea ki te rokiroki, no te mea e tiakina ana te waahi ki nga papaa me te tiaki. I te wa ano, ka taea te whakarereketanga o nga mea reka ki nga hiahia o te tangata, a, ki te hiahiatia, tohua te waipiro ki te wai.
Kai:
- whero whero - 550 g;
- te huka - 550 g;
- wai - 2.5 rita.
Te whakarite
- Tangohia te pihi mai i nga peka, horoia me te waiho i nga oko oneone.
- Ringihia nga oko ki te wai kohua mo te 15 meneti.
- Na ka ringihia te wai ki roto i te tipu, ka tohua te huka me te tunu mo nga meneti e rua.
- Ringihia nga hua ki te tipu, ka hurihia tonu iho.
- Waiho te arotahi o te fuamelie whero i roto i te ahua rereke kia tino makariri.
He putea o nga currants whero me nga aporo - te tunu
Ko te compote o nga currants whero me nga aporo ko tetahi o nga inu tino rongonui. Koinei te take - he huarahi whakamiharo ki te reka me te ngawari ki te whakamahi i te kotinga nui o nga hua, me te whai hua, engari nga ahuareka, nga aporo o te hou, te kakara, me te kanapa nui, e puta mai ana i te huinga ki nga hua fuamelie pango.
Kai:
- whero whero - 250 g;
- aporo - 3 nga wahi;
- wai - 3, 2 rita;
- te huka - 90 g.
Te whakarite
- Tapahia nga aporo ki te poro, hoatu ki roto i te wai kohua me te tunu mo te 7 meneti.
- Tāpirihia te pihikete whero, ka mau ki te pupuhi mo te 3 meneti me te tango mai i te wera.
Ko te compote i hangaia mai i te pomace redcurrant
Ko te nuinga o nga whanau kua tino mohio me nga mahi mahi kua roa te mohio he pai te kohinga huaora mo te hotoke, no te mea kei roto i te keke maoa te rota o nga mea whai hua e kore e iti iho i nga hua hou, he mea ngawari, hohoro me te putea mo te hotoke. wa.
Kai:
- keke keke - 250 g;
- wai - 1.5 rita;
- te huka - 80 g.
Te whakarite
- Me hoatu te keke ki te paraharaha, ringihia ki te wai, kawe mai ki te whewhe ka tunu mo te 7 meneti.
- Tāpirihia te huka, te uru me te tango i te wera.
- Whakanohia he tatari ki roto i te oko pati.
- Whakatauria mo te 20 meneti, ka hurihia ake.
Compote o te fuamelie whero tio
Compote o te fuamelie whero - he tunu, ka taea e koe te whakarite i nga inu ehara i te mea hou, engari ano hoki he tipu. He tino pai te maoa mo te tunu kai, no te mea i roto i te ahua o te haurangi he nui ake te tere o te wai, ka whakakiia nga karapu me te tae me te kakara, no reira, i mua i te whakatinana, kaore nga hua e paheke.
Kai:
- whero whero - 950 g;
- wai - 2.9 l;
- te huka - 125 g.
Te whakarite
- I roto i te wai wera, whakakore i te huka, kawe mai te wai ki te whewhe, ka maka ki roto i nga karepe.
- I muri i te tunu, tunuhia nga hua mo te 3 meneti.
- Waiho ki te whakauru i te kapi o te fuamelie whero mawhero i raro i te taupoki tae noa ki te mea ka tahuna katoatia.