Ko te kairangahau kairau a Svetlana Fus e awhina i te iwi ki te whakarereketanga i a ratou kai, me te whakakore atu i nga pauna moni. Kei te whakamahia e nga kaiwhakauru o te whakaaturanga "Te Paari me te Hari" me etahi atu.
Kaunihera o te kairangaranga kairangahau Svetlana Fus
- Hei whakapai ake i te hua o te ngaro o te taumaha, hono i te kai tika me te mahi.
- Kia mau ki te raupapa pepa hei tuhi i nga mea katoa e kai ana koe.
- Ko te nohopuku ka awhina i te pauna taimaha i etahi pauna, ka mutu te taimaha.
- Te whakakore i te whakamahi o te huka, ka taea e koe te whakakapi i nga hua maroke , te honi me nga hua hou.
- Kai i nga kai iti me te auau.
- Mai i nga hua kai, hoatu i te manako ki te heihei maoa ranei. Kai ano hoki i te ika me te kaimoana.
Ko nga kaitohutohu kaihauturu Svetlana E pa ana ki te whakamahinga o nga papa me nga taputapu
I tenei whakaaro, ko te whakaaro o te kaihautumahi, he mea ke ki te whakamahi i nga raau taero e whakaongaonga ana i nga tukanga whaitake i roto i te tinana. Ko te whakamahinga o enei papa e whakaoho ana i te ahua o nga raruraru hauora nui: ko te huru o te makawe, te whao, te kiri ka paheke, ka mutu te menstruation, me era atu raru ka puta. Ko te tuhi anake he muka noa, he pai mo te mate taimaha.
Ko tohutohu a Svetlana Fus mo te tunu kai
Ko te huarahi pai ki te whakarite i te kai tika mo te tokorua. I tenei keehi, ka tiakina e koe te nui o nga huaora me nga huinga tohu. He maha nga tangata e kii ana he kai reka taua kai. I tenei keehi, ka taea e koe te tunu kai mo te tokorua, ka kawe mai ki te reka. Mo te tunu, ka pai ake te whiriwhiri i tenei waahanga kaore i te whakamahi i te pata, ka tunu i te rihi i roto i tana ake wai.
Ngā tūtohutanga a Svetlana I runga i te whiriwhiri kai
E ai ki nga kai kai kaore he huarahi whai hua ki te ngaro i te taimaha. Te here i te kai
Te tahua tauira mai i Svetlana Fus
Parakuihi: 250 karamu o te huamata huawhenua, te hua manu, he waa o te taro witi katoa me te tiihi o nga momo pakeke.
Ko te tuarua o te parakuihi: he karaihe miraka, he aporo, he karaka ranei.
Ko te kai: he raupapa o te paraoa me te 250 karamu o te huamata huawhenua.
Kai hakari: 250 karamu o te huawhenua tunu, he kohinga o te taro witi katoa me te 2 hua.