Ko nga hua o Ahia Brazilia ka tupu i runga i nga nikau o Asaizero i nga ngahere ngaru o Brazil. I waho, ka whakamaharatia e te purapura nga karepe , nga karepe ranei, te perekiraki ranei. Ko Asai he hua motuhake mo tona hanganga, kaore he rite ana ki te ao.
Acai - he mea whai hua
Kua kitea nga mea whai hua o tenei purapura i nga wa nei, engari he aha nga hua o te acai e kore e rite ki tetahi atu hua. I tua atu ki te lipids, beta-carotene, cyanidin, magnesium, zinc, rino me te pāhare pāporo, 100 g hua he:
- 9 g o te huaora C, he mea he tohu antioxidant, he mea nui mo te kite, te aarai me te whakaiti i te taumata o te tinana mate i roto i te tinana;
- 45 mg o te huaora E - he huaora o te taitamarikitanga me te hauora, e whakanui ana i te manawanui o te tinana, te aahu me te whakatauira i te himonal background;
- 360 mg o te huaora B1, ko ia te kawenga mo te pünaha taiao me te awhina ki te whakatutuki i te taimaha nui;
- 10 mg o te huaora B2 - he huaora o te ataahua, he whakawhetai ki a tatou he kiri hauora me nga makawe, me nga mahi noa o te pūnaha endocrine me te taiao;
- 0.4 mg o te huaora B3, e whakatau ana i te moe, te mahara, te aro, me te hiahia o to tatou roro, ano he wheua o te konupūmā;
- 118 mg o te konupūmā, e kawe ana i te hauora me te kaha o te pūnaha wheua;
- 0.5 mg o te ūkuikui, e whakatairanga ana i te mahi uaua me te hinengaro hinengaro.
Ko nga hua o Ahia Brazilia mo te mate taimaha
Ko te painga o te hua o te acai mo te mate taimaha, ko te whakamahinga o te whakamahinga o te whakamahinga o te tipu, te whakapai ake i te maimoatanga, me te whakahou i te kore o te huaora me nga miihini e tika ana mo te mahi tonu o to tinana.
Ahakoa nga mea tino nui o Acai i 120 kcal. mo te 100 g te hua, ka pau te kore i te wehi, no te mea ko te nuinga o nga tipu o nga hua ko te purapura huawhenua teitei. Na, e mohio ana tatou, he pai te waipiro i te tinana, he awhina i te hanganga o te uaua, a, na te otaota roa, ka tahuna nga kaata hei hanga mo nga utu hauora e tika ana.
Me pēhea te tango i te hua o te acai?
Engari, kia taea ai te kai i nga hua hou, he mea tika kia noho ki Brazil, na, i muri tonu i te kotinga, ka tonohia kia tukatuka me te waa i muri mai, i runga i nga rauemi matatiki i puta mai i te tipu me te wai o te hua o te acai, kua hangaia nga waahanga me nga taputapu kai.
Kei te wātea noa atu i nga waahanga e rua - he puehu me nga capsules, kei roto he kohinga o te hua o Acai.
Kua tangohia te paura e whai ake nei:
- mo te whakaora - mai i te 3 ki te 10 karamu o te paura i ia ra;
- mo te mate taimaha o te 15 karamu i ia ra.
Kei te whakaatuhia te mahinga o te capsules mo te whakaora me te 1.8 karamu o Acai pure. He 3 capsule tenei 2 wa i te ra.
Ko Acai te tipu: nga whaimana
Kaore he whakapae mo te waihanga o te acai i roto i nga waahanga whaitake, engari me mahara tetahi ki te hunga e mate mate ana ki te whakato otaota. Ka taea ano hoki e te tangata takitahi te whakaaetanga, na te mea e taunaki ana kia uiui nga wahine hapu me nga wahine ki te taote i mua i te tango i te tarukino i runga i te waahanga o Acai.