He tinana ataahua me te tinana kua moemoea te nuinga o nga kotiro, engari ki te whakatutuki i taua hua, ka mohio tetahi. He mea nui kia mohio ki te rere tika ki te whakatutuki i nga hua pai i roto i te wa poto. He maha te hunga e wehi ana ki te whakangungu kaha, me te manukanuka ki te tinana ka waiho hei tane, engari he mea horihori, he tino ngawari te hanga o te puranga uaua i roto i nga wahine.
Me pehea te huri tika?
Tuatahi, he mea tika ki te whakatau i te take, no reira kaore he pai o te awhina, a ka rua pea etahi o aua mea: he iti te whakawhanaketanga o te papatipu uaua ranei te aroaro o te paparanga matotoru o te ngako. I te tuatahi o nga take, he mea tika kia mahi i runga i te whakawhanaketanga o te whakaheke, me te tuarua - ki te pakari ki te taimaha nui. Mena he paparanga ngako kei to tinana ka timata ki te whakangungu i nga uaua, ka nui ake nga pukapuka, a, ka nui atu te ahua o te tangata.
I mua i to whakaaro me pehea e rere pai ai ki te kainga me te whare, he pai ki te aro ki te mea nui o te angitu hei kai pai. Kaua e noho i runga i te kai o te potae tino, no te mea he whakamatautau nui tenei mo te tinana. He nui te whakauru i nga kai, nga ika me nga hua miraka i roto i te kai. Mo te mate taimaha, he mea nui kia nekehia atu i te tahua te reka, te ngako, te paoa me etahi atu kai e pa ana ki te ahua. Kaua e nui nga waahanga, no te mea he mea nui kia makona te kai. Tangohia nga kai e rima nga wa i te ra, a, i mua i te whakangungu ka tika kia kai i te rua haora i mua i te tīmatanga. Kaua e hiakai i muri i te whakangungu me te puranga puoro, he mea nui ki te kai i te purapura, hei tauira, te tihi me te pae poari.
Ki te mohio ki te rere tika i roto i te whare taraihi, i te kainga ranei, ka whakaarohia e matou nga kaupapa matua o te whakangungu angitu:
- Ko te hua tenei e tika ana mo te mahi tika, engari kaore i te maha o nga rehita. Ko te aha tenei, ka mohio tuatahi ki nga ahuareka o te mahi mahi, me te mahi i nga waitohu maha.
- Me mahi tetahi mahi i roto i etahi huarahi - 3-4. I roto i tenei take, okioki i waenganui ia ratou e kore e neke atu i te rua meneti. Te whiriwhiri i te taumaha i roto i tetahi huarahi hei whai kaha ki te mahi i te 15-17 taapiri.
- Te korero mo te huarahi e tika ana ki te haere ki te kainga me te whare, he pai ki te korero mo te hiranga o te matakitaki i te manawa e tika ana. Kia kaha te mahi, he pai ki te mahi i te whakakanahu, a, i te wa iti rawa te taimaha, he pai ki te whakauru.
- He hape ki te whakapono ko te mahi, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai i nga ra katoa, ko te mea ko nga uaua e hiahia ana ki te wa mo te okiokinga me te whakaora. Ko te otinga pai ko nga mahi e toru i te wiki.
- A, no te waitohu i te uaua, maharahia i te wa tuatahi ko te kawenga e riro mai i nga uaua nui atu, ara, nga huha me nga papa. I muri i taua mea, he pai ki te haere ki te press, me anake, ki te whakangungu i to koutou tuara, pokohiwi, pouaka me nga ringa.
- Ko te timatanga ko te whakamahana, ko te take ko te whakamahana me te whakarite i nga uaua me nga hononga. Ko te otinga pai rawa - ko te perobic load, hei tauira, ka 10-15 meneti. Puta i runga i te ara, peke ranei i runga i te taura.
- He mea nui ki te korero ko nga uaua ka kaha ki te whakamahi i nga putea, na reira ka tūtohu kia huri i te waahanga o nga mahi i ia marama 2-3.
I tua atu, he mea nui kia piki ake te kawenga, kaore he hua. - Te rapu i te pehea e tika ai te pupuhi i te pupuhi, he pai te korero mo nga mahi. E taunaki ana kia hoatu te manako ki nga mahi taketake, e tuku ana i te kawenga ki runga i te maha o nga uaua. Hei whakamahana i nga hononga, tahuri, tahuri, ka huri.
I te mutunga, e hiahia ana ahau ki te korero ko te mea anake ka taea te whakatutuki i te hua kaore noa iho he whakawhetai ki te huarahi whaitake ki te take. Kaua e waiho te whakangungu , ki te ite koe i te mamae me te ngoikore o te mamae, i te wa ka whakamahia nga uaua ki te mahi i nga mahi auau, ka mutu te mate.