Mena kei te hiahia koe ki te paraiti me te hauora, ka tohutohu nga kairanga kai i ia ra ki te kai i te greens. Kei roto te nui o nga huaora, e tika ana mo te tinana. Ka taea e nga otaota kua tino whiriwhiria te whakapai ake i te reka o tetahi rihi, koinei anake te mea nui ehara i te mea kaore e taea e koe.
Me mohio ki te tirotiro mo nga matehuka ki nga kati e whakamahia ana e koe. Kaore i te tūtohutia kia tukino i aua hua ki nga tangata e pa ana ki te mate pukupuku, ki te mate pukupuku, me te mate pukupuku hoki o te ate me te ate.
Herea i runga i nga tepu
I roto i te Kariki tawhito, i whakakapihia te celery e te raurora, no te mea mai i reira ka hangahia nga karaati ka tukuna ki nga toa. Na e mohio ana koe, i tika te mahi, no te mea he pai rawa mo te tinana o te tangata. Mahi pai o te herewi:
- he mea tika kia mau tonu te pauna wai-tote;
- ka tango i nga toxins i te tinana;
- te mahi hei analgesic;
- te whakapai ake i te puna pukupuku;
- haurangi;
- te whakapai ake i te hanganga toto i roto i te tinana;
- Ka taea te whakamahi hei whakakapi tote.
Tāpirihia te herewi ki nga momo rihi me te whakarite i te wai mai i reira.
Katoa o te pi me te pahiri
Ko te kapi he paku rongonui, e whakamahia ana mo te tunu kai, nga wera wera me te tuatahi, engari he mea nui mo te kohikohi kukama. Ka whakapai ake i te maimoatanga me te mahi o te taiao, me te whakarite hoki i te kaha. Mo te pahiri, e mahi ana ia i te tinana hei diuretic, a ka whakarato ano hoki ia koe ki nga huaora me nga waahi e tika ana.
Pounamu rongonui
I tenei ra, mo te whakarite i nga rihi maha, kei te whakamahia tenei otaota Indian. He matomato, he ma, he puru, he papura te Basil. Tāpirihia te iti o te tarutaru i te timatanga me te mutunga o te tunu kai, me te mahara kaore koe e hiahia ki te tapahi i te tipu me te maripi, no te mea ka ngaro ana nga mea whaihua, he pai ake te wawahi i ou ringa. Ka āwhina a Basil ki te whakapai ake i te nakunuku, me te mahi ano hoki i te purongo mo te pünaha taiao.
Te tarutaru ngahere
Mo te wa roa ka kohikohia e nga tupuna nga otaota i roto i te ngahere, me te whakarite i nga rongoa mo ratou. Ka taea hoki e koe te whakaora mo nga harore, kaua hoki e wareware ki te pakaru i nga otaota whaihua, hei tauira:
- ka awhina te rekereke taiao hei whakaiti i te cholesterol i roto i te toto;
- Kei roto i te Nettle he nui nui o te huaora C;
- kei roto i te waahi te maha o nga mema o te ripanga waatea.
Hua pai o te kaitautoko Papaya - tipu
I roto i te mahinga rongonui i hangaia e tenei tipu te kaha o te kaha ki te kaitahu, engari ko nga mea katoa, no te mea kei roto i tenei tipu nga mea e tika ana mo te tinana. He whai hua te tipu ki te mahinga o nga hiahia. Tāpirihia ki ngā huamata me ētahi atu rihi.
Melissa Aromatic
Kei roto i te tarutaru aromatawai nga hinu o te hinu , nga waikawa me nga huaora. Ka taea te tapiri atu ki a Melis ki nga momo rereke, engari ki nga inu. Ka awhina i te whakapai ake i te mahi pukupuku me te awhina i a koe i nga taangata.
Nga otaota kakara
Ko nga mema tino nui o tenei röpü ko thyme, cumin, tarragon, marjoram. Mena, hei tauira, i muri i tetahi kai reka, kainga etahi rau o te huarahi tere, ka whakaiti i te kaha i roto i te kopu me te
Ko te coriander pai
Kei roto i nga huaora B me PP, e awhina ana i te whakapai ake i nga mahi a te ngakau, nga aronga, me te taangata hoki i te pūnaha taiao. Tāpirihia ki te kai me nga ika ika, me nga huamata.
Ka taea e koe te kite, ko nga otaota katoa o runga e whai mana ana ki te mahi o te whekau, me te katoa o te tinana, he whakawhetai ki tenei, ka rewa nga pauna i mua o to maimata, a, ka roa kaore koe e mahara ki a raatau.