Ahakoa kua mohio nga tamariki taiohi e hiahiatia ana te vitamin D mo nga wheua kaha me te tipu tere. Ko o mua (e rua anake nga whakatupuranga o mua) i tino mohio ki te reka o te reka o te huaora D, no te mea i hoatu ki a ratou he paraoa o te hinu ika i ia ra. Ko te ahua kei te ngana ana o ratau whaea atawhai ki te mahi mo te kore o te huaora D.
I tenei ra, kaore e hiahiatia te mahi ki nga tamariki i runga i te kino, kia aro ki te taumata o te "huaora o te ra" i roto ia ratau me o raatau whare.
Nga tohu o te kore
Ko te kore o te huaora D i roto i te tinana he maha nga waahanga. I te timatanga, kei roto i te mangai me te korokoro he maama ahi, he matakite te kite, ka puta te moe, te taimaha me te hiahia. Well, he aha taau e karanga ana, mehemea ehara i te avitaminosis?
I tua atu, ka kaha ake te ngoikoretanga me nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora D ka nui rawa.
Ka whakapiki i te kaha o te toto, ka pupuhi i te pupuhi me te manawahu, te maunu, te matereti, ka puta te papakupu. Ka rite ki te kore o te huaora, ka hopukina koe e te whara - tenei tangohanga a-tinana mai i te huaora D ki te waihanga ki nga whea tino nui. He kirika, kei roto i nga tamariki - te rickets, i nga pakeke - osteoporosis. Ko nga pounamu he "kore", he whakaheke, he, tino kino, he whakaraeraera hoki.
I roto i nga whea ka tohua te konupūmā. Ko te tikanga ko te mahi taakaha me te ate ka pakaru, ka kitea e koe he kohatu taakaha, he karaera ranei.
Engari ehara i te mea katoa. Ko nga tohu whakamutunga o te ngoikoretanga o te huaora D ko nga mate kiri, te mate huka o te tohu tuatahi, me te taiao hoki.
I tenei wa ka mohio koe ko te huaora D ehara i te kawenga anake mo nga "wheua".
Ka whakakiia e tatou te pauna o te huaora D
I te mea kaore he huaora D - kua tino marama ki nga tangata katoa. I tenei kaore koe e whakamamaehia e te mamae o roto i tou mangai mai i te kore o te huaora, engari he hinengaro e akiaki ana ia koe ki te kai i tetahi "D-huaora" tere atu.
Tuatahi, ko te ra. Kua whakamatauhia e nga tamariki e noho ana i te raumati ki te moana i te wa o te tau, kaore he huaora huaora
Tuarua, nga hua . Ko te ate o te cod me te tuna, ko nga ika o te moana ngako e kore e makona ki tenei huaora, no te mea kua horoia nga tangata o nga whenua ki nga moana makariri, kaore i te ra i te tau katoa, ka tika ana kia utua e ratou mo te kai.
Tuatoru, hua miraka. Te tiihi pakeke, te waiu, te tiihi, nga hua - tenei huaora D. katoa.
Well, i te kino, kai huawhenua. I nga huawhenua me nga hua he iti, tata tonu. Engari ko te huaora D kei roto i te nui o nga nama me nga purapura.