Ko nga otaota tetahi o nga hua kai e tino whakamahia ana, e whai hua ana hoki, mai i nga momo rihi.
E hia nga haumaru i roto i te hua manu i tunua?
Ko te hua manu he pounamu me te waipiro, he maha nga mea whaihua. Ko te nui o te pūmua i roto i te hua manu ko te neke atu i te rua te waro. Ko te nui o te potae i roto i te hua kohua i runga i te rahi o te hua manu heihei, engari ko te ahua toharite kei te 6 karamu. Kei roto hoki i te huahu hua he pūmua, e 4%.
Kei te nuinga o te puna te waipiro. Kia mohiohia te nui o te pene i roto i te hua manu kohuatia me mohio koe ki te nui o te pene i 100 karamu.
Ko te nui o nga pauna, nga momona me nga warowaiha i roto i te hua kohua kua tohatohahia i roto i te ohanga e whai ake nei: 12.7% te pene, 10% te ngako me te 1% te warowaihā. Na reira, ko te ihirangi o te pūmua i roto i te hua kohuatia e kore e nui.
Kei roto i te punaha o te hua he maha nga waro, nga potae me nga waikawa amino . Ko te tikanga, ka pa ana te hua ki te mahi o te tinana. Ko te pūmua o te egg kāore i roto i te cholesterol, ā, ka kaha hoki te tango i te tinana. Ko nga Enzyme kei roto i te potae, ka whakapai ake i te roro me te whakatairanga i te whakahoutanga o nga kamera, na te mea e whakaari ana i to raanei.
Ko te Protein he hua iti-calorie, no te mea i roto i te 100 karamu anake 47 calories. Ka taea te rereke te pümua o te calorie i roto i te hua kotahi, ka pau katoa i te rahi o te hua manu. Ko te maha o nga kaimoana e rereke ana i te huarahi e tunua ana te hua. Kaore i rite ki te parai, kaore te hua manu i kohua e ngaro i ona hua whaihua, a, ko te uara caloric he 79 kcal ia 100 karamu o te hua, i te mea ko te uara kaha o te hua manu i tunua ki te 179 kcal.
He pai te maaka o te maaka me te whakauru
Te hauroro i roto i nga hua hita
Ko nga hua o te Quail he tino pai o nga hua heihei. Na te iti o nga hua o te koitareke, he iti rawa te pene i roto i taua mea, me te 11.9%. He maha atu nga waikawa amino, nga waahanga kai me te maha atu o nga mea whaihua. Hei tauira, ko te nui o te huaora A i roto i te hua koitareke he nui ake i roto i te heihei i roto i nga wa e rua. Ko nga hua o te Quail he hypoallergenic, na reira ka whakauruhia ki nga kai o nga tangata e pa ana ki nga mate pukupuku. Me whakamahi hoki me te kai kai me te hunga whai mate pukupuku. Ko te Protein, he waahanga enei o nga hua, e whakamahia ana e nga kaitono ki te hanga i te uaua.