Ko te koiora o te Yoga he tino waahanga o ta ratou ahurea. Mena kei te mahi koe i nga tipu me nga mudras , me tahuri koe ki te kai maiora, no te mea koinei te huarahi ka whakatata atu ki a koe ki te tino maatau ki tenei kaupapa mahi e taea ai e koe te whakatutuki i te pai me te tino pai.
Te kai maiora i te wa e mahi ana koe i te yoga: he aha ki te whakakore?
Ko te tino kai me te yoga he mea tino nui o te mahi. Mena kaore koe i te rite ki te whakarereketanga i to kai kai, tuatahi, whakaitihia te whakamahinga o nga hua e taka ki te rarangi papahu. Kei roto i enei turanga:
1. Te kai me nga momo kai katoa. Kei roto i te Meat te maha o nga waiu kawa, te toxins me te huakita e uru ana ki te koroheketanga tawhito, te whakakore i te mahi taangata, te tangata e kaha ana.
2. Ko nga kai e tunu ana ki te ngako kararehe (hinu poaka, margarine, pata, me etahi atu). He kino nga ngako kararehe ki nga tangata, me te whakawhanake i te atherosclerosis - he tohu tenei e mohiotia ana e te rongoa whaimana.
3. Kaore e taea te whakamahi i nga mea tawhito ki a yogis me nga roopu e 5 nei:
- waipiro;
- raau taero (opium, hehish, mariuana, me etahi atu);
- toka;
- kawhe;
- tea.
4. Ko te maoa me te reka katoa (he taiao - honi, hua, hua reka) ka whakaaetia. Ko te huka te kawenga mo te taiao, te mate huka, te mate urutaru. He mea tino rongonui i te ao katoa.
5. Ko nga hua paraoa katoa, ina koa nga mea kua tunua ki te rewena (kei te whakakore i te mahi o te hiahia).
6. Me pau nga miraka me nga hua miraka i nga waahanga iti. E tohu ana te Yoga i te mea kaore he momo waiu e kai ana i nga momo kararehe i te pakeke.
I te kore o enei mea katoa mai i taau kai, ka iti ake koe, he pai ake, he pai ake hoki (he pai te taiao o te yoga mo te mate taimaha). Heoi, i te kohikohi i to tahua me nga taunakitanga katoa a yogis, ka tino whakatutuki koe.
Yoga me te Nutrition
Ko te tuatahi, ko te aha e tangohia e nga tangata katoa e tahuri ana ki te yoga, ko te mea mo te mahinga o te whakaaro he mea tika ki te tuku i nga kai kararehe. Ko nga yogis katoa he hunga kaiwhenua. Ko nga kai o te tipu tipu ka whakaarohia ko te mea tino maamaa, me te kore e kaha te kaha.
Ko te kai pai i roto i te yoga e tohu ana ko te 60% o taau kai he taiao, he kai maroke: hua, huawhenua, nati, greens. Ko te 40% e toe ana he kai kua mahanahia. Whakaritehia te kai ma runga i nga mea reka ki a koe, engari kia mau ki tenei waahanga - kia whiwhi koe i te tahua hauora me te ngawari i nga ra katoa.