Ka hangaia a Ryazhenka mai i te waiu , engari he whakawhetai ki te whakamaoatanga wera me te whakawhitinga, he hua nga hua e hua ana i te mahi a te tinana. Ko nga kaiparau me nga kaitohutohu e whai whakaaro ana nga tangata katoa ki tenei hua miraka.
He aha te mea pai mo te kaihoko?
Ahakoa te maimoatanga o te wera, ka noho tonu te hua ki te maha o nga matū, me te whai i nga āhuatanga e whai ake nei:
- Ko te pūmua, kei roto i te purapura miraka, he tino pai ki te tinana, ka waiho hei kai kai.
- Ka taea e koe te whakariterite i nga ra i runga i te wahine paraoa me te haumaru ki te whakauru i tenei hua ki te kai, me te kore wehi o te painga o te ahua, no te mea he iti iho te pauna o te ngako. Mo te kohinga kaata, i roto i te 100 g kei te 60 kcal.
- Ko tenei hua miraka-miraka he whai hua i runga i te pūnaha paramanawa, he mea whakarite i te microflora intestinal. Mena i muri i te kai nui ki te inu ryazhenki, ka tino pai ake te tipu o ona taonga. Ka tūtohu nga kaitohutohu ki te kai i te pīti miraka me te kirika me te gastritis.
- Ko te whakamahinga o te waiu miraka mo te tinana ko te awhina i te whakakore i nga toxins. Ma te awhina o tenei hua ka taea e koe te whakapai ake i te ahua o te painga.
- Ko nga waikawa Amino o tenei hua he kaha ki te wawahi i nga ngako, me te whai hua ano hoki.
- Ko te hanganga o te pihikete tunuhia ko te konupora me te rino - nga kohuke, e whakatairanga ana i te whanaketanga o te papatipu uaua. He maha nga kaitakaro e aroha ana, e whakamahi ana i tenei hua-miraka.
- Kei roto i te hanganga te huaora B2, e whai pänga ana ki te whakawhäinga püngao, nä te mea ka hurihia e ia te hukawaro me te momona me te kaha.
Ko Ryazhenka he hua miraka miraka reka, engari he pai tonu te hono ki nga hua me nga hua, ka awhina i te waihanga i tetahi reka reka me te tino pai.