He aha te mea ka reka atu i nga hua reka, kakara, hua-ra? Ko to ratou kikokiko e whakaheke ana i roto i te mangai. Ka taea e nga hua he rihi tonu, he kai reka, he matewai hoki mo te tinei, ka taea e ratou. Ki nga hua pai ka taea te hua te hua o nga hua me nga huaora me nga matūkai tino nui. A tua atu - he mea ngawari ano hoki ki te whakakotahi!
Kei roto i nga hua he nui nui o te huaora: te apricots o te huaora o te huaora A (he 300 g o te apricots te ahua o tenei huaora), he nui te huakano o te pini i te huaora B6, ko te huaora C ka kitea i roto i nga huarani me nga hua, ko te waikawa paku kei roto i nga oranges, he nui te nui o te huaora P (citrine). Ko nga hua he puna pai o te muka, a, ko te uara kai pai o te nuinga o aua mea ehara i te mea tiketike. Ko nga hua whaihua o nga hua ko te kounga tiketike o nga waikawa o te hauora i roto ia ratou, me te aroaro o nga purapura tipu. Ko te kakara o te hua, te whakamaharatanga o nga ra raumati wera, ka puta mai ki nga hinu o te hinu.
Ko te Kai Kai Ko tetahi o nga huarahi pai mo te ngaro o te taumaha. I muri i nga mea katoa, me tana awhina e kore e taea e koe anake te pauna taimaha, engari ka horoi hoki i to tinana o toxins, ka whiwhi kaha me te kaha o te hua. I tenei kai, kaore koe i te mamae me te kore e pouri, kaore koe e pai ki te whakakore i a koe i te reka, no te mea kapi tonu te hua i te huka tioata ngutu - te huakiki.
Te kai kai ma nga ra e whitu
He pai te kai o nga hua mo nga marama raumati wera, ka tika ki te wera kaore rawa he hiahia. I tenei kai, ko to tahua ko: hua, huawhenua, heihei me nga otaota. E taunaki ana kia inu i te iti atu i te 2 rita o te wai kohuke tonu i te ra.
I te wiki e tika ana kia kai penei: mo te parakuihi e kai ana koe i te huamata hua (whakamahia nga hua e tipu ana i to rohe), he pai ki te tīpune o te wai rēmana. Mo te tina he pai ki te kai i nga huawhenua me tunu ki te kai, ki te raihi raihi ranei me nga huawhenua. A ko te tina he huamata o te huawhenua.
Ko te hua o te kai hua ra-whitu ka ngaro te 6 kg i ia wiki.
Te kai me te huawhenua
Ko te kai huawhenua me te huawhenua he huarahi tino pai ki te kawe i te tinana i muri i nga hararei. Ko tenei momo o te kai hua he tere tere, me nga arotake e pa ana ki a ia. Kua hoahoatia te kai mo nga ra e 3, ka pai ake te noho i te kainga me te noho.
Te ra hua
Mo te parakuihi, ka kai koe i te huamata hua (whiriwhiri i nga hua tae noa ki nga panana). Kaua e wareware ki te inu i te wai!
Mo te tina, kai i te hawhe meroni me te huamata hua.
Mo te parakuihi o te ahiahi - te aporo kapi.
I mua i te haere ki te moenga, inu i te tea mai i te chamomile me te kai i tetahi panana.
Rangi huawhenua
Mo te parakuihi, ka inu koe i te karaihe o te wai huawhenua (ka taea e koe te tauhiuhi i tetahi iti) ka kai 3 harore nui, harore, tōmato.
Mo te tina, kai i te kāpeti me te broccoli, ka tauhiuhia ki te iti o te tīhi.
Mo te paramanawa ahiahi, kai i te huamata o tetahi huawhenua.
A ko te hapa he maaka, i runga i te iti o te hinu huawhenua, te tōmato, te kāpeti me te eggplant.
Te hua hua me te huawhenua
Mo te parakuihi, me kai koe i te huamata hua.
Mo te tina, kai ana koe i te 4 tōmato nui i tunua ki te tīhi.
Ko te paramanawa kei roto i te huakeke karaati-aporo.
A mo te kai ka kai koe i te huamata huawhenua, ka horoia ki te karaihe o te wai tōmato.
Kefir me te kai kai
Ko te tino o te kai kefir-hua kai ko te mea ka taea e koe te kai i nga hua i roto i nga ra e toru, engari i te wa ano, me inu 1600 ml o te miraka miraka (i ia ra). Ki tenei kai, koe
Te kai me te miraka
Mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro 6 kg o te taimaha taimaha mo te wiki, he hua me te miraka kai. Ki te mahi i tenei, me piri koe ki taua kai: mo te parakuihi ka inu koe i te tea matomato me te kore huka. Ko te tuarua o te parakuihi e 250 g te tiihi iti-ngako, mo te tina me kai 250 go te hua (kaore i te panana). Mo te moenga o waenganui o te ata, te inu i te miraka ma te kefir ranei, a ma te kai kai e kai i nga hua hou i te 250 g. Kei wareware ki te inu i te wai nui me te tea matomato.