He pai te pai o te tihi huka reka. Engari ka puta ke te kore e taea te maka te pungarehu o te tirani - he painga kei roto ia ratou.
Te painga me te kino o te pungarehu
E mea ana kei konei ka whai hua? Engari, kua kitea e nga tohunga he mea whai hua kei roto i te kopuku matomato:
- ko te nuinga o nga miihini me nga huaora e kitea ana i roto i te pupuhi o te tirani, kei roto i te pungarehu (huaora: B, A, C, PP, beta-carotene, he huanga: te konupūmā , te konupora, te konutai, te pāhare pāporo me te ūkuikui);
- He iti iho te huka me te wai, engari he nui ake nga waikawa amino, te chlorophyll me te muka ;
- Kei roto i nga pungarehu tiihi te muka me te muka, no reira ka tino kitea o ratou painga i roto i te tautuhi i te waahanga ira.
No reira, ehara i te mea iti rawa mo to taatau hauora i te pupuhi o te tirani.
He maha nga iwi e whakaaro ana ko te anga matomato o te karaihe ataahua ataahua kaore e pai ana. Heoi, kaore nga tohunga i te tere ki te maka ki roto i te otaota. Ka whakamahia nga whakapaipai o aua mea ki te horoi i te kiripiri, tae atu ki nga kaitautoko me nga kaipupuri hikareti, nga kaitono me nga kaitautoko.
Ka pakaru te tiihi, ka kitea nga hua o taua hua, ka kino pea te kino ka whakamahia.
Ko te kino ki te hauora, ka taea e te whakamahi i roto i nga take maha:
- ka tangohia nga pungarehu mai i te koikoi, ka tipuhia "i te wa" ka roa ranei i te rokiroki;
- Kei te tipu te tiihi ma te whakamahi i te maha o nga matū - i roto i tenei take, ko te nuinga o nga toxins e kohikohi ana i roto i te pika ka pa ki te kiri;
- Kaua e whai i nga tohutohu i roto i te waahanga o nga waahanga i te wa e whakarite ana i nga whakapaipai me nga piringa.
E mohio ana nga kaihaututu o te ao ki nga waipiro, ko o ratou purapura me nga pungarehu ka taea te painga me te kino, na reira me tino tupato koe ki te whiriwhiri i tenei pupuhi nui.