Ko te kawhe Green kua riro hei hua tino ahuareka. I tenei wa, ka maha nga rangahau (ahakoa e mahia ana e nga tangata whai mana) e whakaatu ana i tona whai hua, ka ngana te iwi ki te whakamatau ki te whakamahi me te aromatawai i nga hua. He mea nui kia mohio wawe koe ki te tango i te kawhe matomato kia kore e pai ana te whakamahi, engari he pai hoki. He maha nga tikanga, a ka taea e koe te whiriwhiri tetahi e pai ana ki a koe i ia ra. Whakaarohia e rua nga huarahi hei tango i te kawhe matomato, ka awhina i a koe ki te whakaiti i te taimaha.
Nga ture mo te tangohia o te kawhe matomato
Ko te mea nui kia kaua e wareware: ko te kawhe kapi he kawhe! Ma te nui o tana whakamahi ka taea e ia te rere atu ki nga putanga kino. Kaore e hiahia ana koe ki te tere ake ki te whiwhi i te hua, ko te inu i te nui atu i te 3-4 kapu mo te 150 karamu i te ra kaore i te tūtohu.
I tua atu, maharahia ko te kawhe he inu whakaongaonga. Tangohia i muri i te 3-4 haora i mua i te moenga, no te mea ka whakaoho te oho. Ko te hiamoe e arahina ana ki nga paramanawa po me nga kapa tea, kaore e tino awhina i a koe i te ngaro o te taumaha.
Kaua e wareware ko te huka me te honi ka tihi atu i nga kaata ki nga inu, na ka pau te kawhe matomato ki te pau noa i te ahua ma, me te kore e whakauru atu ki tetahi. I roto i nga take tino nui, ka taea e koe te tapiri i te tihana o te hinamona, te taatai whenua ranei. Kaore tenei i te whakapai ake i te reka o te hua, engari ka taea ano hoki e koe te whakatere i te whakawhitinga, na reira he pai tonu nga whakapoinga.
Me pehea te tango kawhe kautika: ko te huarahi tuatahi
He pai tenei mahi mo nga kaimahi tari me te hunga katoa e kore e taea te kai atu i te toru nga wa i te ra, engari ka taea te inu i te kapu kawhe i waho atu o te paninga kai. I tenei take, ka whakaaroarohia e matou e toru nga kai i te ra me te whakamahinga o te kawhe matomato hei paramanawa, hei awhina i te tapahi i te hiahia. Ko te kai e whakatutuki ana i nga ture katoa o te kai hauora me te hauora mo te tinana.
- Te Parakuihi - tetahi pata , hua, kawhe kore he huka.
- Ko te tuarua o te parakuihi ko te kapu o te kawhe matomato.
- Te kai - te mahi o te hupa, he huamata o nga huawhenua hou me te kakahu mai i te pata me te rēmana.
- Te paramanawa - te kawhe matomato.
- Kai hakari - he wahi o te paraoa huawhenua me te poaka heihei ranei.
Kotahi te kohi kawhe i roto i tenei take ka uru atu ki te parakuihi kia kore ai e mutu te whakamahi i taua inu inu. I te mea kei te kai wawe koe, ka taea e koe te whakamutu i te kawhewhe i muri i te tina, ki te neke atu i te 3 haora i mua i te moenga. Ko tetahi atu o nga kaiwhakawa e pa ana ki a koe mo te hauora - mehemea ka raruraru taua tikanga ki to moe, me tuku e koe.
Me pehea te tango kawhe kawhe: te ara tuarua
Mena ka taea e koe nga mahi o ia ra kia kai ki a koe i te 5-6 nga wa i te ra, ka taea e koe anake te utu mo te ra o te ra tino whakapai ake i to paanga me te tere tere o te mate. Ko te kai ka tika, kawari hoki i tenei keehi, no te mea ki te kai koe i nga kai nui me nga waahanga nui 5-6 nga wa i te ra, ka pai ake koe, engari kaore e ngaro te taimaha. Na, whakaarohia he kai mo te ra:
- Te Parakuihi - tetahi hua manu kohua, te kale o te moana, te hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Ko te tuarua o te parakuihi - he hawhe hawhe o te tihi kore-utu, he hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Te kai - he wahi o te hupa marama (kaore he pita!) He porridge ranei, he hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Te parakui - he aporo iti, he karaka ranei, he hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Kai Dinata - 100 go te poaka heihei, te mīti me te ika me te kūkamo hou, te kāpeti, te tōmato rānei mo te rihi taha, te hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Kaikai i mua i te moenga - he karaihe o te miraka.
He tino pai tenei tikanga mo te hunga e hiakai ana i te hiakai me te whai ki te paramanawa. Ko nga wawaotanga i waenganui i nga kai me te mea rite tonu, mo te 2-2.5 haora. Ko te kai whakamutunga - no muri i te 2 haora i mua i te moenga.