He aha te pai o te tipu maoa?

Ko te kāpeti White tetahi o nga huawhenua iti e whai kiko ana. Ma te whakarite me te rokiroki tika, ka iti ake te ahua o nga mea e pai ana, a, na, i te tau katoa, ka taea e koe te whai huaora me te kohuke katoa i roto i to pouaka pouaka mo te moni moata.

Hua o te kāpeti mo te tinana

Ko te aha e kore e whai hua ko te kāpeti ma, ko konei me te pata pāhare pāporo, te kirikapihi, te muka , te ngako huawhenua, te huka, te waipiro me te nui atu. He tino nui tenei huawhenua i te aroaro o te waikawa ascorbic, a, no reira, ko te tino whakaheke kore. Na ehara i te mea ko nga mea whai hua katoa o te kāpeti. Ko te mihi ki te waikawa potae i roto i nga rau, ko te kāpeti he tino whakaongaonga pai o nga tukanga hangarau i roto i te tinana. Ko nga pata o te konutai me te konupaira e uru ana ki te tango i te waipiro nui. Na ko te waikawa tartronic he "toa" pai rawa atu me nga whakaaturanga o te hiranga o te mate. I roto i nga huaora i roto i te huaora maimoatanga maoa C, PP, U, me te rōpū B.

Te uara kaha o te kāpeti ma

Ahakoa he momo taonga nui tenei, i te 100 g hua anake 27 kcal, me nga purapura i te kāpeti kāpeti 1.8 g, te ngako - 0.1 g, te waikawa hukawaha 4.7 g.

Nga mate i runga i te kapi ma

I runga i te tipu ma, he maha nga kai i hanga, engari ko tetahi o nga tino whai hua ko te raupapa 10-ra. Kia mihi ki a koe, ka ngaro koe i te 6 ki te 10 kg o te taimaha e hiahiatia ana. Ko te kai mo te kai kāpeti:

1. Te Parakuihi : te tihi matomato, te kawhe kore he huka, he wai tonu ranei.
2. Kai Kai : Huamata mai i te kāpeti hou me te tohatoha o te kāreti me te hinu huawhenua (he whakamahi i te oriwa). 200 go te kai heihei heihei, te mīti me te ika korepara.
3. Kai hakari : huamata tipu me te hawhe hua manu, ka taea te whakakapi e tetahi. he koitareke, kotahi hua (kaore e taea te whakamahi i te panana ).

4. 2 haora i mua i te moenga

   - inu i te karaihe o 1% kefir.

Hei whakatikatika noa i te tahua, ka taea te whakakapi i te paru kāpeti ki te hupa te kāpeti me te huawhenua. Mo te wa katoa o te kai o nga ra 3 ka taea e koe te whakakapi i te hua hou me te miraka. Ko te tino kaupapa o te kai ko te whakakore i te reka me te tote, te paraoa, me te painga, tae atu ki te waipiro. Mena he kaha te mate o te mate, ka taea e koe te kai i nga rau tipu ma te rahi. Ko te mea nui - he hou me te kore o te hinu hinu, te tote ranei.

Ko etahi o nga hua o te kai kaore i te waa te kaha o te mahi, te ngawari me te whakaheke i te tau o te urupare. I muri i te otinga o te kai, ka taea e koe te whakahiti i muri noa iho i te 2 marama.