I nga wa nei, kei te whakatinanahia e nga kaihanga hinu hinupihi tenei hua ki te maakete, a he maha nga kaihoko e hokohoko tonu ana i tenei hua. I roto i tenei tuhinga ka taea e koe te tiki korero mo nga kino me nga painga o te hinu purapura. Na, ka timata, ka whakaarohia e koe kia mohio koe ki te hanganga o te hinu waro.
Te hinu o Soybean
Ko te hanganga o te hinu wahie he tino rereke i te hanganga o etahi atu hinu hinu. Ko te mea tuatahi, ko tenei mehemea kei roto i te nui o te huaora E , he mea tika hei pupuri i te mahi a te punaha whakaputa. Ko te kohi kai o te hinu purapura i roto i te kai ka awhina i te whakatipu o tenei huaora ma te tinana e tata ki te kotahi rau ōrau. I tua atu ki te huaora E, ko te hinu waropi ko nga wahanga pēnei i te konupora, te pāhare pāporo, te huaora C, te konupūmā, te konutai, te ūkuikui, te lecithin. I roto i te hanganga he ano hoki nga waikawa waikawa: te waikawa linoleic, he kawenga mo te aukati i te mate pukupuku, tae atu ki te puoro, te palmitic, te aukati me etahi atu waikawa.
Ko te tikanga, ko nga mea whaihua o te hinu waro ko te meka ka taea te whakamahi i tenei hua hei aukati i te mate pukupuku, te atherosclerosis. Ko te hinu Soybean he painga painga ki te whakapakari i te matea me te pūnaha taiao, me te whakapai ake i te whakawhitinga me te whakapai ake i te whakawhitinga.
Te whakamahi o te hinu wahie
Ko te whakamahinga o te hinu haukini he painga pai ki te tinana o te tangata. E taunakihia ana te hinu Soybean mo nga wahine hapu, no te mea kei te whakaoti i nga raupapa o te huaora . Engari ko nga whaea kei te heke mai kia tino tupato, me mua i te whakamahi i taua mea he mea nui ki te uiui i te taote.
Mo nga tikanga mo te parepare, ka taea e koe te pau i te rua punetēpu o te hinu waro i ia ra. He pai ki te whakauru ki nga huamata i hangaia mai i nga huawhenua hou, ka tino rite te hinu o te haukini i te reka o te tōmato, te kukama, te pepa pere.
He tino painga te hinu Soybean ki te whakawhitinga, te whakapakari i te pünaha aukati, me te pünaha taiao. Kua whakatauhia e nga kairangahau i nga akoranga tata nei ko tenei hua e kore ai te mate o te ngakau.
He kino ki te hinu wahie
Ma te whakamahi haumaru hinu mo te kai kia whai hua te tangata ki nga urupare matea me te kore o te takitahi ki te kai. I tua atu, he pai ki te kite i te meka ka taea e ia te kino tenei hua ki te mea kaore i te kitehia te tere o te whakamahi.