Ko te pūmua eati anake 10% te pūmua. 90% o tona waihanga he wai. Kaore he hua o tenei hua, kaore ano he cholesterol .
Kai o te hua manu
Ko te pūmua o te huaketo he hukahuka, he huaora B me nga huaketo whaihua. Ko te toenga o nga kohuke me nga huaora kei roto i te kiko. Ko te kiri maaka te puna o te niacin, e whangai ana i te roro. Ka whai hua te Huaora K ki te pai ake o te whakaheke toto, a, ka whakakorehia e te kaaina nga pona mai i te ate, ka whakapai ake i te mahara.
Ko te pūmua o te hua manu ko te huakawa waikawa, te pūmua, ngā kohuke me ngā waikawa amino, kaore i te whakakotahihia e te tinana. Ka taea te whakahou me te hanganga o nga pukupuku me nga wahanga o te tinana kaore he whakamahinga o te potae kararehe. Ko te pūmua o te hua manu hei tino mate i te tinana. Ko te hanganga tino pai o nga waikawa amino me te digesti teitei ka meinga tenei hua he paerewa o te uara koiora. Ko tetahi pūmua, ahakoa te ahua o te takenga mai, ka whakatauhia e te ihirangi o nga waikawa amino i te rite ki te potae o te hua manu heihei.
E hia nga kaarai i roto i nga kiri manu?
He iti rawa te ihirangi caloric o te pūmua maimoatanga hua manu. I roto i te 100 karamu o tenei hua he 11 karamu o te pūmua me 44 kcal anake. Ko te ihirangi caloric o te pūmua hua kohuatia he rite tonu ki te 44 kcal i 100 karamu. Ko te ihirangi caloric o te pūmua o te hua kotahi ko te rite ki te 18 kcal.
Te whakamahinga o te hua manu
Ko te whakamahinga o te maoa manu he tino whanui.
- Ka whakamahia ki te tunu kai. He wahanga o te whakamatautau me te kiripiri.
- Ko te poke ma te maaka he mea whakauru i nga huamata me nga hupa.
- I tua atu, kei te whakamahia ano hoki tenei hua hei taputapu motuhake i roto i te ahua raw, parai me te kohua.
- Ko te haurore o nga hua heihei kei te whakamahia i roto i te cosmetology, i runga i tona kaupapa he momo tikanga mo te tiaki i te tinana me te makawe.