I te wa iti, he mea nui te miraka. A, i te pakeke - me te waiu e whai ana ki te kai pai, te hanganga o te tinana me nga matū kai. Kei te inu te miraka no te mea e rite ana ki taua mea. He tikanga ano tenei. Kia pehea te whai hua, kia ngana ki te tautuhi.
Te hanganga o te waiu
Mo te mea he pai ki te inu waiu, ka taea e koe te whakawa ma te hanganga o te hua. Kei roto i te miraka:
- ngota parauraha (he mea hanga whare nui mo nga wahanga, he kirihou);
- te waikawa amino (he pai te hanganga o nga miihini);
- lysine (i roto i te nui nui atu i te taro me nga pata);
- nga matū e whakakore ana i nga huaketo kino i roto i te tinana (kaore i te waiu kore e hoatu mo te kino);
- lactoglobulins (tetahi atu rōpū o nga waikawa amino e whai hua ana i roto i nga āhuatanga antibiotic me te hanganga o te haukoti);
- huaora (i roto ia ratou retinol, pyridoxine);
- nga homoni me nga tinana matea (hei tauira, te agglutinins me te antitoxins).
Ahakoa te nui o nga hua whaihua o te hua, he maha tonu nga mea e mau ana ki te uiui - me tango te waiu, kaore ranei. He aha i puta mai ai taua uiui?
Ko te meka ko te waiu kei roto i nga wairangi e kore e waahihia e te tinana. Kaore pea te waahanga o te tangata kaore i te raupapa rekira, e tika ana kia whati i te lactose. Na reira ko te kore o te waiu. Ko te hua o te meka kaore i tuhia te lactose, kei te whanake te taiao mo nga huaketo pathogenic i roto i te tinana. No tenei, kei te kopu me nga whekau nga momo mate katoa. Pono, a konei kahore he mea kino katoa. Kaore nga tangata e manakohia kia whakamahia te waiu, engari ka taea e koe te inu kefir. Ko te lactose i roto i te rewena kefir kaore i te mohio. He rite ano ki etahi atu momo hua miraka miraka. Ka tautokona e ratou he microflora pai anake. Ko nga kaihanga o nga raruraru o te ao, te mohio ki tenei raruraru, kua timata ki te aro nui ki te hangarau o te whakamaroke waiu. I tenei take, kaore te hua e ngaro i ona hua whai hua.
I te wa e whai hua ana te miraka?
Mehemea he pai te miraka, ka taea e koe te whakawa ma nga tohutao e whakamahia ana hei pupuri i te hauora. He maha o ratou e mohio ana mai i to tamaiti.
Ko te miraka mo te makariri ko te rongoa tuatahi mo te mate. Ka taea te mate ki nga mate tawhito me te hua hua i roto i te pūmua, i roto i tenei take ka awhina i te potae waiu. Ki te whawhai i te makariri, me hiahia koe ki nga immunoglobulins kei roto i te hua.
Ka taea e te miraka te patu i te mate pukupuku me te waatea . Kua roa kua mohiohia he pai ki te inu i te po. He painga whakaharahara, he hua whaihua te waikawa amino i runga i te pūnaha taiao. Ko te hunga e tukinotia ana me nga moutere, e tūtohu ana kia tangohia he hua e pa ana ki te waiu. He ngawari ki te whakarite. Me whakawhanakehia he karaihe o te waiu, me whakaoho i roto i te reira he hua maoa. I muri i te hauhautanga, ka tangohia te ranunga hua hei rongoa rongoa rongoa.
Ma te korero mo nga mea e whai hua ana mo te waiu mo te tangata, he mea pai kia kite i nga kaipatu o te taangata kaha ake me te tau, ka pangia e te peke. Na reira, kaore he take hei whakaheke i te waiu i nga turoro. Mo ratou, ka waiho hei diuretic pai, i tua atu, ko te waiu e tino awhina i te whakaheke i te toto.
Mo taua mea, he pai te waiu, he kino ranei, kua roa te korero ki a ratau me te tuhi a nga rata me nga kaihoko. Ko te whakamahinga o te hua hauora e pa ana ki to hauora, o to wairua . I muri i tenei katoa, kei roto i tenei inu te nui o nga waahanga nui mo te hauora tangata. Ko te ngohe, ko te waiu tetahi o nga kai tino pai me nga kai reka.