Ko te whakaaro o Okroshka he rihi Ritenga tuku iho. Kua rite ki te kvass, te kefir, te whei, te hupa kai. I te taenga mai o te mayonnaise, ka timata a okroshku ki te whakaki i tenei hua, no te mea ka whakapai ake te reka me te whakarato i te waatea.
Ko tenei rihi ka tino rite i te raumati, no te mea e pa ana ki nga hupa makariri. He maha o nga okroshki e tata ana ka taea e nga tāngata katoa te whiriwhiri i tetahi whakaritenga, i runga i nga tikanga o to hauora me o raatau kai. Ka taea e nga huaketo te tunu okroshka anake mai i te utu me nga huawhenua. Ka taea e nga kai kai te kai atu i te kai, te kuihi, nga hua ki a ia. Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha ka taea te whiriwhiri i nga tohutoro iti-caro o okroshka, ka whakapoke i te tinana me nga mea whai hua, kaore hoki e kii mai i etahi kawhera atu.
E hia nga calories i roto i te okroshke?
Ko te ihirangi caloric o okroshki e whakawhirinaki ana ki nga mea e whakauruhia ana ki tona hanganga, te nui me te pehea e ki ana. Ko te kai okroshka ano he kai iti-calorie, mehemea ka whakawhitia te aro nui ki te rihi ki nga huawhenua, me te kai hei tango i te raumati me te iti o te rahi.
Ko te iti-karori ka okroshka ki runga i te kvass me te kore e whakauru i nga hua me nga hua kai. Ko te ihirangi caloric o okroshka i runga i te kvass he 30 nga waeine. Ki te tapiritia e koe he haukete tunu ki te tihi tiketike, ka nui ake te nui o nga kaarai ki te 85 waeine. Ko te Okroshka i runga i te kvass me te pīni pango he āhua 57 nga wae.
Ko te ihirangi caloric o okroshka i runga i te kefir he paku atu teitei atu i nga rihi kapi i te kvass. I tenei wa, ka nui te nui o nga kapoka e whakawhirinaki ana ki te paanga o te ngako i roto i te kefir i whakamahia mo te krill. Ko te okroshka huawhenua i runga i te kefir kei roto i te 38 kcal, i te panui i te haukete me nga hua, ka nui atu i te 100 nga waeine o te kaari .
Ko te ihirangi caloric o okroshka i runga i te mayonnaise e tata ana ki te 73 nga wae. Ko te nui atu o nga huawhenua me nga kati e tapiritia ana ki te rihi, te iti iho o te ihirangi kapoi. Ko te whakauru i nga hua, te kai, me te winika ki te okroshka ka whakapiki ake i ona ihirangi caloric i etahi wa kaore e whakaaetia mo te kai kai.