He uaua ki te whakaaro i nga hua rongonui o te whenua i te karaka. Ko tana reka reka me tana kakara e waia ana ki a tatou mai i to tatou tamarikitanga, a, ko te wai karaihe tae noa ki tenei ra, kei roto i tana parakuihi he maha nga tangata i te ao katoa. Ehara tenei i te mea whakahiahia, no te mea ehara i te karaihe anake te reka rongonui, engari ano he maha o nga hua whai hua.
He aha te mea pai mo te karaka mo te tinana?
Pea, ko te whakamahinga o te karaka he uaua ki te kaha ake. Whakawakia mo koe. Kei roto i te nui o te rekoata o te waikawa ascorbic - e 70% o te tangohanga o te huaora C mo te pakeke. I tua atu, ko te hua reka he taonga:
- huaora: A, P, D, huaora o te rōpū B;
- kohuke: te konupora, te konutai, te pāhare pāporo, te parahi, te ūkuikui, te konupūmā, te rino, me ētahi atu.
- nga muka kai;
- te tipu me te kuku.
Ko tenei, ko tenei ka hua te citrus hei taputapu pai hei whakapakari i te taraiwa, hei aukati i te avitaminosis, te whakatoi me te whakahou i te tinana. He mea pai te hinu mo te endocrine me te pūnaha mate pukupuku, ka awhina ratou ki te tango i nga toxins mai i te tinana, te whakaiti i te cholesterol me te awhina i te hanganga toto. Ko nga ahuatanga ano, engari nui ake te kiri. Ehara i te mea reka, engari nui ano he tapiri ki te tunu me te inu.
He aha te whai hua o te karaka mo nga wahine?
He tino pai te karaihe mo nga wahine, no te mea kei roto i te rota o te waikawa. He nui te mahi a tenei taonga i roto i te hapūtanga, no te mea e kore e pangia e te mate o te mate o te tamaiti. I tua atu, ko te pounamu he antioxidant kaha me te awhina hei pupuri i te kaha o nga oko toto.
Ko tetahi atu mea whai hua i roto i te karaka ka kiia he kaha. Kaore i tino mohio to ratou hua, engari kua oti kua whakamatauhia ka taea e nga kaimati te kaha ki te whanaketanga o te mate pukupuku me te mate pukupuku.
Ko te Flavonoids, he waahanga o te mokopuna karaihe, he pai rawa te tiaki i nga mate o te toto. Kua whakaaturia e nga kairangahau o Ingarangi ko nga wahine e kai ana i nga orango he 19% iti pea ka mate i te whiu atu i te hunga e kore nei e whai hua enei i roto i ta ratou kai.
He aha te whai hua o te karaka mo te mate taimaha?
Te mahi i te tahua kai, i te mea kotahi te whakaaro o ia tangata mehemea he awhina i nga orango ki te ngaro i te taumaha. Ahakoa te nui o te paoa, ka whakapono nga kairangataiao ko te karaka he kai reka kai reka. Na ko te aha. Ka rite ki nga hua o te citrus, he mea whakatairanga mo te whakawhitinga, te whakahoahoatanga o nga tukanga materoto i roto i te tinana. I tua atu, kei te kitea te pectin i roto i te tipu me te karaehe karaihe maama - he taonga e mau tonu ana i te ahua o te waatea. Mena ka tapiritia e matou ki tenei waahanga iti o te kalori o nga hua raumati (e 40 nga kaata i ia 100 g) me te kore o te ngako, ka taea e matou te korero me te maia he mea nui te karaihe mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha . Ka whakapumautia ano hoki tenei korero e nga neurologists, i roto i te akoranga i kitea i roto i te akoranga e kore te iti o te hunga e kai ana i te hinu ki te mamae atu i era atu. Na reira, kaore e taea e enei "antidepressants" noa iho, engari me whai ano hoki ki te kai mo te hunga e akina ana ki te whakawhiti i a raatau i o ratau hua tino pai.
A, no hea nga waahi kaore e hiahiatia ana?
Kaore pea he poaka he hua pai. Engari, ahakoa i tenei oko o te honi, he rere-hinu. Ko te mema e whakanui ana i te waikawa o te kopu, na reira kaore i te taunakitia mo te hunga whai mate pukupuku me nga mate pukupuku duodenal. Waihoki, na te mea nui o te huka hua, ka whakaitihia nga arai ki nga tangata e mate ana i te mate huka o tetahi momo. Kia tupato ki te wairati kia tukinotia me te hunga he mate urupare, me nga tamariki o te tau kura. Mena nga whakapae i runga ake kaore koe - ka taea e koe te haumaru i nga hua karepe i roto i to kai.