Ko nga rihi mai i nga whara buckwheat kei te pakari i roto i nga kai Raki mo te wa roa. Ano, ko te buckwheat he waahanga o nga kai pai, me te waahanga nui o te kai pai . Ka korerotia e matou ki a koe he aha te hua o te buckwheat mo te tinana.
Ngā āhuatanga whai hua o te buckwheat
- Ka whai hua nui te whakamahi o tenei kai ki te ahua o te mahinga mate pukupuku me te porohita. Tuatahi, no te mea he taonga nui te buckwheat i te konupora me te konupūmā, e whakahaere ana i te mahi o te uaua ngakau. Tuarua, ko tenei kai ko te puna o te huaora C me te mahinga. Ko enei matū kei te whakapakari i nga taiepa o o maatau toto, me te whakarite i te kounga toto. Tuatoru, ko te buckwheat he rino me te konupora, he mea tika kia mau tonu te taumata o te hemoglobin.
- Ko te painga o te buckwheat mo te ate ko te kaha ki te tango atu i tenei tinana etahi o nga toxins kua tohaina.
- Ko tenei croup he pai ake te whakapai i te mahi o te waahanga ira. Kei roto i te muka, he mea tika hei pupuri i te microflora taiao. I roto i te hanganga o te buckwheat kitea nga waikawa organic e whakatairanga ana i te tipu.
- He tokomaha kua rongo mo nga painga o te buckwheat mo te mate taimaha. Kei roto i te maha o nga warowaihā matatini. Ka wawahia nga waahi, na reira ko te miraka buckwheat he rihi tino reka. I te ara, e taunaki ana te buckwheat mo te hunga whai mate huka ki te karo i te insulin "pupuhi".
- Kei te awhina a Buckwheat ki te karo i te kore o te materoi, no te mea kei roto i te iodine.
- I roto i tenei hua ko etahi o nga waikawa amino , nga paoa me nga ngako huawhenua, koinei te take e aroha ai nga kaitakaro me nga kaiparau.
Me pehea te whiwhi i te painga nui mai i te buckwheat?
Ko te nuinga o te waiu e tapiritia ana ki nga kaikai buckwheat kua kohuahia. Ko te whakamahinga o te buckwheat me te waiu e etahi kairanga kai i tenei ra kei te uiuia. E whakaponohia ana ko te waiu e tino pai ana te kai i era atu kai. I tua atu, ka taea e te miraka miraka ki te waiu ngako te kino kino ki te ahua, no te mea ko taua rihi he tino horopori.
Ki te tiki i te nuinga o te buckwheat, me whakarite tika koe. Kaore i te tūtohutia kia horoia, kia pakaruhia ranei te rokiroki mo te wa roa kia kore ai etahi o nga matūkai e ngaro. I te tukanga o te maimoatanga o te wera roa, ka ngaro etahi o nga huaora me etahi atu o nga puna. Mai i tenei wahanga, he pai rawa te painga o te buckwheat pupuhi, me te buckwheat mo te po e ki ana i te kefir iti-ngako.