Ko ta tatou katoa mai i te tamarikitanga i korero mo nga mea whakamiharo o te kāpeti, engari kaore i te mohio te katoa ki nga painga o te kāpeti. Kia ata whakaarohia.
Hua o te kāpeti hou
Tuatahi, ko nga kaitohutohu katoa e korero ana ki a ratau he korero mo te maha o nga miihini e uru ana ki te aukati i nga mate pukupuku o te duodenum me te puku. A, ahakoa ko koe te rangatira o enei raruraru, ka pai ake te maimoatanga ki a koe, ka tino whai hua. Mena ka pa atu koe ki te patapatai o nga huaora kei roto i te kāpeti, na, he "huaki" katoa tenei: huaora U, provitamin A, huaora B1, B2, B3, B6 me C.
Tuarua, ko nga taonga tuku iho o te kāpeti e mohiotia ana i nga wa onamata. Ka horoia te tinana o te Cabbage wai. E whakamahia ana mo te pukupuku me te papakupu. Ina paahitia ki te kāreti, ka whiwhihia tetahi o nga puna pai o te huaora C. Kei te whakamahia pinepine mo te mate pukupuku me te mate pukupuku. Mena ka whakauru koe i te wai o te kāpeti ki te huka, ka whiwhi koe i te wawata pai, e whakamahia ana mo te piripiri kaha ranei, i te reo. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te wai kāpeti, i konatunatua ki te wai, ki te whai koe i te korokoro nui. Ahakoa ko nga rau anake ka taea hei rongoa pai: mo nga wera me nga patunga, me te pakaru me nga tohu mai i te werohanga, he nui ki te hanga i tetahi whitiki mai i te rau tipu o mua o te kāpeti, a, ka tere tonu koe ki te whakatikatika.
Engari ehara i te mea ko nga mea ngaro katoa o te kāpeti hou. Ka whakamahia te wai kapi mo nga kaupapa whakapaipai, tae atu ki nga mowhiti me nga tangohanga. Kashitsa mai i te kāpeti hou ka whakakore i te kiri me te kiri maroke o te mata. Mo te hunga e whai ana i nga mokete me nga taangata o te tau, ka awhina te kaapeti kāpeti ki te whakapoke me te maeneene. I tua atu, ka whakamahia te wai tipu hei huarahi mo te whakapakari i nga makawe me te maimoatanga i te kiri o te upoko.
Kai i runga i te kāpeti
Ko te iti o te painga o tenei hua he iti rawa te kalori. Koinei te take i hangaia ai i runga i te kāpeti, ngā kai, me ngā kaupapa kai tōtika motuhake mō te mate taimaha . Na, i roto i te 100 karamu o te kāpeti anake 26 calories. I tua atu, kei roto i te rau kāpeti he waikawa tartronic, e kore e taea te huri i nga warowaihā ki te ngako. I te toharite, he 1.5 wiki te roa o te kai o te kāpeti. Ko te hua o tenei, ka tukuna e koe he toxins me te toxins me te iti 10 kg. Ko te tikanga, me hoatu ki a koe te huka, te whakakapi ki te honi, ki te tipu ranei, me te tango ano i te reka me te paraoa i te kai o ia ra.