Ko te painga o te rarihi ma te rite nga painga o ona whanaunga tata: he rarihi pango me te matomato. Engari, he nui atu te aroha o te rarihi ma te take he reka te reka, me te kore kawa.
Mo nga momo whaihua o te rauropi e mohio ana he torutoru, na ka iti haere te painga. A he horihori, no te mea he pai rawa nga momo rauropi katoa, ka whakapai ake i te mahi o te tinana, ka makona ai ki nga matūkai.
Ngā āhuatanga o te rarihi ma
Kei a tenei hua nga āhuatanga e whai ake nei:
- te whakaora i nga mate me nga kawenga tinana;
- he pai te ārai i te makariri;
- whakapai ake i te pūnaha mate;
- ka awhina i tetahi mare;
- Ka taea e te raukahi te whakapai ake i te ahua o te kiri, nga pungarehu pounamu hinu, te tango i nga ohanga, te whakaora i te mate, te ngutu;
- te awhina i te mate pukupuku me nga mate pukupuku;
- te whakapai i te ahua me te cholelithiasis me te urolithiasis;
- he whai i te mahi diuretic;
- Ka taea te awhina i te neuritis me te rhumatism.
Ko te rarihi White he matatini o nga mea whaihua. Kei roto i te hinu, nga waikawa purine, nga huaora (C, E, PP, me te rōpū B), nga matū kohuke (te pāhare pāporo, te konupūmā , te ūkuikui, te konutai, me ētahi atu). Me tenei katoa, ko te koiora o te rarihi maama he 21 calories anake.
He pai ake te whakamahi i te rarihi maama i roto i te ahua raw. Kei te whakaputa huamata hauora. E mohio ana koe ki te maha o nga kaimoana i roto i te rarihi ma, ka taea e koe te whakarite i te huamata mai i te reira, i te wa hoki o te kai. Ki te whiwhi i te huamata iti-kalori, me whakakī ki te koko o te hinu huawhenua. Mo te kai o mua, ka taea te whakamahana ki te raihi kawa, te mayonnaise ranei, ka whakauruhia ki nga pihi tunu, ki nga mowhiti riki, ki te aporo hou, ki te greens, ki te pepa me te tote. Ko te tikanga, i roto i tenei huinga, ka whai hua te huamata ki runga i te kawhera .