Ko te nuinga o nga kairanga kai e whakaae ana ki te whakaaro ko te peking kāpeti he hua ahurei me whakauru ki te kai mo te katoa. Ka honohia e ia nga painga katoa o nga huamata o te rau me te whakamahi i te kāpeti, he mea ngawari te rongoa, he reka nga reka me te whakauru ki te tini o nga hua. Mai i tenei tuhinga, ka kitea e koe te whaihua o te Peking Peking me te aha e tino pai ai te kairanga kai.
Huaora i te kāpeti Hainamana
I runga i 95% o te Peking Peking he wai, no reira tona marama, tata te tutukinga kore. I roto i tenei ahua, ko nga huaora e hangaia ana e ngawari ana te whakauru i te tinana, na reira, me te whakamahinga o te tinana, me te kohinga B, me te huaora A, E, C me PP.
I tua atu, i roto i taua kāpeti he nui o te matū kohuke - te rino, te konupūmā, te pāhare pāporo, te konutai, te manganese, te kaimoana, te ūkuikui, me ētahi atu. Ko te waihanga nui te peaketi Peking, no te mea he nui nga waahanga whai hua e taea ai e koe te whakaora i nga momo, te taiohi, te ataahua me te hauora. A ehara i te mea ko nga mea whai hua katoa o te pekin Peking!
Ko nga hua o te Pebage Cabbage
Ko te peking kāpeti he tino whai hua ki te tinana o te tangata, a he tino painga te hua:
- whakapakari i te mate;
- te whakapakari i te punaha cardiovascular;
- te toenga o te toxins me te toxins;
- te whakapai ake i te kopu me nga hiahia;
- te whakakore i te papanga;
- te whakapakari ake i te puuropi;
- te whakapai ake i te ahua kiri (me te hakihaki);
- Tuhinga o mua;
- tauturu i te whawhai ki te pouri me te ahotea.
Ka taea e te tipu te tipu te kai i nga mea katoa, haunga mo te hunga e mate ana i nga mate o te raupapa paraoa i te wa o te whakatikatika. I te wa o te murunga, he tino haumaru te kai o tenei huawhenua.
Peking te kāpeti mo te mate taimaha
Ka noho nga kaihanga kai i te Peking kāpeti i te kai a o raatau kaihoko, no te mea he 100 nga hua o te hua kei reira anake nga calori 15! Ahakoa i te kai i te kilokerei, ka 150 noa koe anake, a he rite tonu tenei ki te kapu o te kawhe me te waiu me te huka. Engari ka whiwhi koe i etahi atu painga me te waatea mai i te Peking kāpeti.
He kai noa iho te kai ma te Peking Peking: whakakapihia ki nga taha o te rihi me nga huamata e kai ana koe, ka kai i te hupa marama. I roto i te wiki kotahi anake o taua kai, ka ngaro koe i te 1-2 kg kaore rawa, ka nui rawa atu, ka taea e koe te kai mo te roa tae noa ki te hokinga mai o te taimaha. Kaua e wareware ki te whakarahi i nga momo paraihe e whakamahia ana e koe ki te whakainu i te kāpeti - kia kore ai e raruraru koe mo te wa roa.