He maha nga tangata e karanga ana ko te nectarine "he hianga o te natura," no te mea i puta mai i roto i te whakawhitinga taiao. Ko te whakaaro kaore i te tika te tipu o te tipu nei, mai i te mea ka puta te hua ki te painga-a-tinana. Ko nga hua kaore i arohia te aro o nga kaitaiao, e whakaputa mai ana i nga momo hou i ia tau, hei tauira, he tino rongonui te putanga nui-hua.
Ko te Nectarine, ko te painga me te kino he rite tonu ki te peach, na te kore o te puranga kaore e mate i te mate mate, na te tini o te iwi e whakaae ki a raatau te pai o te reka o te hua. He aha nga mea whakamiharo, ko te ingoa o te hua e whakamaoritia hei "inu e inu ai nga atua," i muri i tenei ka taea e koe te whakakore i nga hua maama me nga hua reka?
Nga taonga whai hua me nga whakapae o te nectarine
I tenei wa, i runga i nga papa o nga toa ka kitea e koe nga momo rereke o te hua: he ranunga o te pītara me te aporo, te piki, te paramu rānei. Kei ia ahuatanga o te nectarine tona ake momo reka me te whai muri. Kaore ano nga hua karekau e kai ana i nga mea hou, i nga kapi, i nga tiiti, i nga mea kua oti te whakapai ake, a, na te mea e kokotihia ana mo te hotoke i te ahua o te miihini.
Tuatahi kia kite he aha nga huaora kei roto i te nectarine: A, B, C, E, K, PP, me te raupapa. Mo nga kohuke, ko nga hua he taonga nui ki te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora , te rino, te ūkuikui, te zinc me te parahi. He waikawa waikawa, he matatini papawai, he pungarehu i roto i nga pokaika ki waho o te papa. Ko enei mea katoa ka whakatau i te hua pai o te hua i runga i te mahi a te tinana. Mo te hunga e whai ana i to ratau ahua, ka whai hua ki te ako ko te 100 g te nectarine kei roto anake 48 kcal. Na reira, i te kai i nga hua e rua, kaore koe e kino ki te ahua i tetahi ara.
Kua tae ki te wa ki te whakaaro he aha te whai hua ki roto i te nectarine. He taonga nui o nga matū kei te whakarato i te maha o nga mea:
- He mihi ki te mema kei te whakapai ake nga hua i te hiku o te kiri o te otaota, ka nui ake te kai pai o te kai i roto i te tinana. Na, ki te whakamahi koe i te nectarine hei kai reka, ka taea e koe te peke i te ahua o te pouri i roto i te kopu me te whakaiti i te painga o te painga taimaha.
- Ma te Pectins e whakahe i te horahanga o nga microorganisms kino, me te horoi ano hoki i nga hiahia o te toxins me te toxins. Ka taea e te Nectarine te takaro i te kai reka i waenga i nga kai taketake.
- Ko te wai mai i te nectarine ka tūtohu kia whakamahia mo nga raruraru me te ngakau me te waikawa o te kopu. Ka awhina ia ki te papiri.
- Mai i te hua e whai hua ana i roto i te excretion o te konutai me te waipiro tere, ka taea te whakaaro he pai te aukati i te whakaheke me te atherosclerosis.
- Ko nga huaora i roto i te nectarine te whakapai ake i te mahinga o te tukatuka i roto i te tinana, ina koa, e pa ana ki te waikawa ascorbic, e whai wāhi ana i roto i nga tukanga maha e puta ana i roto i te tinana.
- Ma te whakaaro ki te whakauru o te muka tewari, ka heke te taumata o te "kino" o te cholesterol, me te pai ake o te puna parauraha.
- Ka awhina i te nectarine hei whakapai ake i te whakawhitinga o te mate, e whai hua ana ki te mate taimaha, me te pai ake o te hauora.
He kino pea
He hua pai te hua, tera pea he hapa, engari, e mohiotia ana, i roto i te "karauna o te honi e kore e taea e koe te kore e rere i roto i te hinu." He mea pai kia whakaarohia ko te nectarine i roto i te mate pukupuku e paahitia ana, na te nui o te huka. Kaore i te tūtohutia kia kai hua ki nga tangata me te nui o te painga , me te kounga o te kai. Kia tupato ki te nectarine i te aroaro o nga raruraru me te pūnaha whakamohoatanga bile.
Ko tetahi atu momo rereke o nga hua maeneene - na te mea ka whakanui te nekehanga o te urine, he hauora te tinana. Na, i te hotoke, kaore i te tūtohuhia nga hua maha. Kua whakaatuhia e nga tohunga ko te pai ki te kai i te nectarine i te ata kia kore ai e whakapataritari i te korenga o te pūnaha hauora.